হায়দরাবাদ: আজকাল থাইরয়েডের সমস্যাতে অনেকেই ভোগেন ৷ ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে এই সমস্যা অনেকটাই বেশি । থাইরয়েড হলে এই গ্রন্থি হয় অতিরিক্ত পরিমাণ থাইরয়েড উৎপন্ন করে, নয়তো পরিমাণের তুলনায় কম হরমোন উৎপন্ন করে । সেই সঙ্গে শরীরের অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়ার উপরেও প্রভাব ফেলে । অনিদ্রা, ওজন হ্রাস, ওজন বেড়ে যাওয়া, মেজাজ খিটখিটে হওয়া এই সব সমস্যা হতে থাকে ৷ থাইরয়েড থেকে সমস্যার সমাধান পুরোপুরিভাবে হয় না ৷ ওষুধের মাধ্যমে একে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয় ৷ থাইরয়েড সমস্য়াতে নিয়মিত ওষুধ খেতে হবে ৷ তারসঙ্গে আপনার খাদ্যতালিকাতেও বদল আনা জরুরি ৷
থাইরয়েডের মাত্রা কিন্তু নিয়ন্ত্রণে না-থাকলে হার্ট, নার্ভের একাধিক সমস্যা আসতে পারে । খাবার হজম করতে অসুবিধে হয়, বিপাক ক্রিয়া কমে যায় অনেকসময় । তাই থাইরয়েডের ওষুধ খাওয়া জরুরি ৷ খাবারও সময়ে খেতে হবে সঠিক পরিমাণে ৷
থাইরয়েডে বাড়লে শরীরে একাধিক সমস্যা হয় । মেয়েদের ক্ষেত্রে ওজন বেড়ে যাওয়া, চুল উঠে যাওয়া, চামড়া খসখসে হয়ে যাওয়া আর পিরিয়ডসের সমস্যা । ফলে যদি থাইরয়েড বাড়ে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না । ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি খাবারও আপনাকে মেনেই খেতে হবে ৷ এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি থাইরয়েডের জন্য ভীষণ ভালো ৷ জেনে নিন, থাইরয়েডকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে কী কী খাবার বেশি করে খাবেন ? যেগুলি ওষুধের মতো কাজ করবে ৷
আমলা: আয়ুর্বেদ চিকিৎসকদের মতে, আমলকি নিয়মিত খেলে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । মাথায় খুশকি প্রতিরোধ করে, চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে এবং মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় যা চুলের বৃদ্ধির উন্নতি করতে সাহায্য করে ৷
আদা: আদার মধ্যে রয়েছে একাধিক গুণ । পাশাপাশি আদার মধ্যে থাকে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান । যেগুলি থাইরয়েড সমস্যাতে সমাধান করে ৷
নারকেল: থাইরয়েড রোগীদের অন্যতম অন্যতম খাবার হতে পারে ডাব অথবা নারকেল । বিপাককে উন্নত করতে সহায়তা করে নারকেল ৷
জিরে: জিরের অনেক উপকারিতা । রোজ জিরে আর মেথি ভেজানো জল খেলে শরীরের উপকার হয় । এতে সুগার আর থাইরয়েড দুই নিয়ন্ত্রণে থাকে ।
আরও পড়ুন: সাবধান ! শরীরে ভিটামিন সি'র অভাব মারাত্মক ক্ষতিকারক
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
