হায়দরাবাদ: পরিবর্তনশীল ঋতুতে সর্দি, কাশি ও সর্দির ঝুঁকি বেড়ে যায় । এই মরশুমে ফিট থাকতে হলে স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিতে হবে । এ জন্য স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরিবর্তনশীল ঋতুতে সুস্থ থাকতে মরশুমি ফল ও সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন । একই সময়ে অসুস্থতার ক্ষেত্রে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে আয়ুর্বেদিক জিনিস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় । আপনিও যদি শুকনো কাশিতে ভুগে থাকেন এবং তা থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে এই জিনিসগুলি খেতে পারেন । জেনে নিন সেগুলি কী কী ?
যষ্টিমধু: আপনি যদি শুকনো কাশিতে সমস্যায় পড়েন এবং এর থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনি যষ্টিমধু খেতে পারেন । এর ব্যবহার শুকনো কাশিতে অনেক উপশম দেয় । আপনি চাইলে এক টুকরো যষ্টিমধু মুখে রেখে চিবিয়ে খেতে পারেন । এছাড়াও আপনি চায়ে যোগ করে এক টুকরো যষ্টিমধু খেতে পারেন । দিনে 2-3 বার ব্যবহার করলে দ্রুত ফল পাওয়া যায় । যাইহোক গর্ভবতী মহিলা এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের লিকারিস খাওয়া উচিত নয় ।
পুদিনা: শুকনো কাশি থেকে মুক্তি পেতে তুলসি পাতাও খেতে পারেন । এর ব্যবহার শুকনো কাশিতে আরাম দেয় । এ জন্য কিছু তুলসি পাতা জলে ফুটিয়ে চায়ের মতো খেতে পারেন । ভালো উপকারের জন্য দিনে দুই থেকে তিনবার তুলসি চা পান করুন ।
রসুন: শুকনো কাশির সমস্যা দূর করতেও রসুন খেতে পারেন । এর জন্য দুধে এক বা দুই কোয়া রসুন ভালো করে ফুটিয়ে নিন । এরপর দুধে এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে খান । এটি শুকনো কাশিতে দ্রুত উপশম দেয় ।
আদা ও মধু: আদার রয়েছে প্রদাহ বিরোধী গুণ, যা সর্দি, কাশি ও সর্দিতে উপকারী । একই সঙ্গে মরশুমি রোগের জন্যও মধু সহায়ক । এজন্য কয়েক টুকরো আদা জলে ফুটিয়ে নিন । এতে এক চামচ মধু মিশিয়ে খান । দিনে দু'বার আদার জল পান করলে শুকনো কাশি থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া যায় ।
আরও পড়ুন: লম্বা-ঘন চুলের জন্য এই হেয়ার মাস্কটি ব্যবহার করুন, ফল পাবেন ম্যাজিকের মতো
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
