হায়দরাবাদ: শরীরের প্রতিটি অঙ্গেরই নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে ৷ যা আমাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ৷ এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে রয়েছে কিডনি । এটি সুস্থ রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ । এটি প্রস্রাব থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণে সহায়ক ।
এমতাবস্থায় কোনও কারণে আমাদের কিডনিতে কোনও সমস্যা দেখা দিলে পুরো শরীরের কার্যকারিতা বিশৃঙ্খল হয়ে পড়ে । সুস্থ রাখতে হলে আমাদের খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হবে । কিডনিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ রাখতে পারেন ৷ শুধু তাই নয় আপনি এই খাবারগুলি দিয়ে উপস্থিত পাথরও দূর করতে পারেন ।
কিডনি পরিষ্কার এবং ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে এই জিনিসগুলি
বেদানার রস: বেদানার রস পটাশিয়াম সমৃদ্ধ ৷ যা আমাদের কিডনিতে উপস্থিত বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে । যদি চান আপনার কিডনি সুস্থ থাকুক, তাহলে অবশ্যই পান করুন বেদানার রস ।
আদা: আদা শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করে ৷ তবে এটি ব্যবহার করে আমরা সবসময় আমাদের কিডনি সুস্থ রাখতে পারি । এতে প্রস্রাবের উৎপাদন বৃদ্ধির গুণ রয়েছে ৷ যার কারণে কিডনি সবসময় পরিষ্কার থাকে । এটিতে ফোলাভাব কমানোর বৈশিষ্ট্যও রয়েছে ৷ যা শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির জন্য উপকারী ।
সবুজ শাকসবজি: পালং শাক, টমেটো, গাজর এবং ক্যাপসিকাম কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে । ভিটামিন এ সমৃদ্ধ গাজর কিডনিকে ভালোভাবে ডিটক্সিফাই করে । সবুজ শাক বিশেষ করে বেথুয়া এবং পালং শাক কিডনিতে জমে থাকা বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে । যার কারণে আমরা পাথরের সমস্যা থেকেও মুক্তি পেতে পারি ।
টমেটো: টমেটোতে উপস্থিত লাইকোপিন কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে । এ ছাড়া অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ক্যাপসিকামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় ৷ যা কিডনিকে ভালোভাবে পরিষ্কার করে ।
তরমুজ: প্রাকৃতিক পুষ্টিগুণে ভরপুর তরমুজে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে যা আমাদের কিডনি থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে ৷
কমলালেবুর শরবত: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলার রস কিডনিকে ভিতর থেকে ডিটক্সিফাই করতে অনেক সাহায্য করে । যদি কিডনির সমস্যায় ভুগছেন তাহলে প্রতিদিন এর রস পান করলে উপকার পাওয়া যায় ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
