হায়দরাবাদ: ব্রেকফাস্ট আমাদের দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার । এর ফলে শরীর শক্তি পায় যা সারাদিন সক্রিয় থাকে এবং স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে ৷ কিন্তু অন্যদিকে, আপনি যদি এটি এড়িয়ে যান তবে এটি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে । কর্মরত পেশাদারদের রুটিনে, কলেজে যাওয়া তারা প্রায়শই তাদের ব্রেকফাস্ট মিস করে । দীর্ঘ সময়ের জন্য এই অভ্যাস অনেক সমস্যার শিকার হতে পারে । অম্বলের সমস্যা: খালি পেটে চা এবং কফি খাওয়া যে কোনও উপায়ে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । এটি অ্যাসিডিটির কারণ হতে পারে এবং আপনি যদি এই অভ্যাসটি দীর্ঘদিন ধরে পালন করেন তবে এটি বদহজম, গ্যাসট্রিক প্রদাহ, অম্বল, পেটের আলসারের কারণ হতে পারে ।
মাথা ঘোরার সমস্যা: দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকার কারণে মাথা ঘোরার সমস্যাও দেখা যায় । কখনও কখনও মানুষ দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় অজ্ঞান হয়ে যায় । দুর্বলতার কারণে এমনটা হয় ।
আরও পড়ুন: বর্ষায় ফিট থাকতে ডায়েটে রাখুন মুগ ডালের স্যুপ, জেনে নিন এর উপকারিতা
নিম্ন বি পি: আপনি যদি মনে করেন যে ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে যাওয়া আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে ৷ তাহলে জেনে নিন, যে দীর্ঘ সময় ধরে ক্ষুধার্ত থাকার ফলে আপনার রক্তচাপ বাড়তে পারে এবং বি পি নীচের দিকে যেতে পারে । মাথা ঘোরার কারণ হল নিম্ন রক্তচাপ । সেজন্য সকালে স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট করার পর বাড়ি বের হওয়া খুবই জরুরি ।
রক্তে শর্করার পরিমান: রক্তচাপের পাশাপাশি সকালে খালি পেটে ঘর থেকে বের হওয়াও রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে । গ্লুকোজ শরীরের শক্তির উৎস । যা আমরা খাদ্য থেকে পাই । শরীরে গ্লুকোজের অভাবের কারণে অনেক ধরনের ক্ষতি হতে দেখা যায় ।
আরও পড়ুন: কোলেস্টেরল কমানো থেকে হজমশক্তি ঠিক রাখা, কারিপাতায় কমবে মানসিক চাপও
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
