হায়দরাবাদ: গ্রীষ্মের মরশুমে তাপপ্রবাহের মাত্রা বাড়তেই থাকছে ৷ তবে এবার এপ্রিল মাসেই তাপমাত্রার পারদ 40 ডিগ্রি পেরিয়ে যাওয়ায় তা উদ্বেগ বাড়িয়েছে । প্রচণ্ড গরমের কারণে আমাদের শরীরও তাপমাত্রা বজায় রাখতে হিমশিম খায় ৷ যা স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করে । হিট স্ট্রোক, ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি, ডায়েরিয়া, বিভ্রান্তি এবং হিট ক্র্যাম্প এই সময়ে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে ওঠে । এই সময় অনেকে গুরুতর অসুস্থও হয়ে পড়েন ।
হিট স্ট্রোকের ক্ষেত্রে অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন । যদি চিকিৎসা না করা হয় তবে এটি আপনার মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড, কিডনি এবং পেশীগুলিকে খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে । চিকিৎসার জন্য আপনি যত বেশি অপেক্ষা করবেন, আপনার স্বাস্থ্য তত বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হবে । এর সঙ্গে যুক্ত জটিলতা মৃত্যুর কারণও হতে পারে ।
হিট স্ট্রোকের লক্ষণ যা মোটেও অবহেলা করবেন না :
1) শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি: শরীরের তাপমাত্রা 104 ডিগ্রি বা তার বেশি হলে তা হিট স্ট্রোকের লক্ষণ । যদি এটি ঘটে তবে ব্যক্তিকে অবিলম্বে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া উচিত ।
2) হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি: শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় ।
3) দ্রুত শ্বাস নেওয়া: তাপমাত্রা বেড়ে গেলে শরীর নিজেকে ঠান্ডা রাখতে বেশি শ্বাস নেয় । এমন অবস্থায় আপনি দ্রুত শ্বাস নিতে শুরু করেন । শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি হৃৎপিণ্ডের উপরও চাপ সৃষ্টি করে । এর কারণ হৃৎপিণ্ডকে স্বাভাবিকভাবে শরীরের তাপমাত্রা ঠান্ডা করতে দ্রুত রক্ত পাম্প করতে হয় । যার কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে ।
4) কিছু বুঝতে না পারা: হিট স্ট্রোক মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করে ৷ যা বিভ্রান্তি, ভারসাম্যহীনতা এবং এমনকি খিঁচুনিও হতে পারে । পরিশ্রমী হিট স্ট্রোক আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে ব্যাহত করে ৷ তাই সমন্বয়ের অভাব, বিভ্রান্তি, রাগ বা নড়াচড়া করতে অক্ষমতা প্রধান সতর্কতা লক্ষণ হতে পারে ।
5) মাথাব্যথা: তীব্র মাথাব্যথা প্রায়শই হিট স্ট্রোকের লক্ষণগুলির সঙ্গে থাকে ৷ যেমন মাথা ঘোরা বা মাথা ভারী অনুভূতি । সাধারণত জলের অভাবে এই উপসর্গ দেখা দেয় ।
6) ত্বকের ফুসকুড়ি: যখন হিট স্ট্রোক হয়, তখন শরীর ত্বকের মতো রক্ত সঞ্চালন করে ৷ যাতে এটি শীতল হতে পারে । এই কারণে ত্বক লাল হয়ে যায় । হিট স্ট্রোকের কারণেও ত্বক শুষ্ক বা চটচটে হয়ে যেতে পারে ।
7) পেশীতে শক্ত হওয়া বা দুর্বলতা: হিট স্ট্রোকের কারণে পেশী শক্ত হয়ে যায়, এছাড়াও আপনার দুর্বলতা বা অজ্ঞানতাও হতে পারে । ব্যায়ামের পরে আপনি অসুস্থ বোধ করতে পারেন, যাকে হিট ক্র্যাম্প বলা হয় ।
8) বমি বমি ভাব এবং বমি: শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া আমাদের শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া ।
9) গরম এবং শুষ্ক ত্বক: শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে ত্বক যেমন গরম লাগে, তেমনি শুষ্ক হয়ে যায় । এ সময় ত্বকে জ্বালাপোড়াও হতে পারে । ভয়ানক গরম সত্ত্বেও ঘাম নেই ।
আরও পড়ুন: কোলাজেনের মাত্রা বাড়াতে এই খাবারগুলি খান
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
