হায়দরাবাদ: পেয়ারা কম বেশি সারাবছর পাওয়া য়ায় ৷ এই ফল স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী ৷ পুষ্টিবিদদের মতে, এর পাতাগুলিও অনেক উপকার দেয় ।
জলে চারটি পেয়ারা পাতা সিদ্ধ করে নিন ৷ কিছু এলাচ গুঁড়ো এবং অল্প মধু যোগ করুন একটু ফুটিয়ে নিন । এই পানীয় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহাযতা করে । এটি শর্করাকে চিনিতে রূপান্তরিত করার প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে । এটি খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে । হার্টও সুস্থ থাকে ৷
দাঁতের ব্যথা, মাড়ি ফুলে যাওয়া এবং গহ্বরের মতো সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা পরিষ্কার করা পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খেলে উপকার পেতে পারেন । এটি অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য সংক্রমণ প্রতিরোধ করে ৷
যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম তাদের পেয়ারা ভালো করে পিষে তাতে অল্প লবণ ও বিভিন্ন আগাছা যোগ করে প্রতিদিন এক মুঠো ভাতের সঙ্গে খেতে হবে । এতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি ৷
আরও পড়ুন: ক্যালসিয়ামের অভাব কি আপনার পিঠে ব্যথার কারণ ! জেনে নিন ঘাটতি পূরণে কী খাবেন
পেয়ারা পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল গুণ রয়েছে । এটি হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে । এই রস খেলে মাসিকের ব্যথা কমে যায় ৷ ফল হিসাবে পেয়ারা ওজন কমাতে সহায়ক । ঠিক তেমনই এর পাতাও কিন্তু শরীরের ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে । এতে রয়েছে অনেকটা পরিমাণে ফাইবার । এই ফাইবার দেহের ফ্যাট মেটাবলিজম বাড়িয়ে দেয় । ফলে দ্রুত মেদ কমে । এছাড়া পেয়ারা পাতায় এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা মস্তিষ্কের স্যাটাইটি সেন্টারের উপর কাজ করে ৷ ফলে খিদে পায় না । এই কারণে অতিরিক্ত খেয়ে ফেলার ভয় থাকে না ।
আরও পড়ুন: এইভাবে আদা খান ! কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাবেন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
