হায়দরাবাদ: মানুষ তাদের সকালটা শুরু করে বিভিন্নভাবে ৷ কিন্তু কিছু অভ্যাস আছে যা স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে । কিছু মানুষ চা বা কফি দিয়ে তাদের দিন শুরু করে । তবে এই পানীয়গুলি খালি পেটে খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে ।
প্রায়শই বয়জৈষ্ঠ্যরা বলেন যে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য একটি ওষুধ। সকালে ব্রাশ না-করে হালকা গরম জল পান করলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। এর মাধ্যমে আপনি পেট সংক্রান্ত সমস্যা যেমন এড়াতে পারেন ৷ তেমনি আপনার শরীরে জলের অভাবও দূর হয় এবং অনেক উপকারও দেয় । তাহলে জেনে নেওয়া যাক, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী ।
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয়: সকালে খালি পেটে জল পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় ৷ যার ফলে অনেক ধরনের সংক্রমণ ও রোগ থেকে বাঁচতে পারেন । তাই প্রতিদিন খালি পেটে হালকা গরম জল পান করুন ।
ওজন কমাতে সহায়ক: প্রতিদিন খালি পেটে জল পান করলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে । এটি পরিপাকতন্ত্রকেও সুস্থ রাখে । যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে তাহলে সকালে জল পান করা খুবই উপকারী হতে পারে । প্রতিদিন খালি পেটে জল পান করে আপনি ফিট থাকতে পারেন ।
শরীরে জলের অভাব দেখা দেয়: আপনি যখন রাতে ঘুমোন, তখন কমপক্ষে 6-8 ঘণ্টা জল ছাড়াই থাকেন ৷ তাই সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে জল পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি বুস্টার হিসাবে কাজ করে ৷
ক্লান্তি ও অলসতা দূর করে: সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে মানুষ প্রায়শই ক্লান্ত এবং অলস বোধ করে। এমন পরিস্থিতিতে প্রথমেই কুসুম গরম জল পান করুন । এতে সতেজ ভাব আসবে এবং শরীর এনার্জি পাবে ।
এছাড়াও সকালে জল পান শরীরের লোহিত রক্তকণিকা দ্রুত গঠনে সাহায্য করে ৷ তাই সকাল শুরু করুন জল দিয়ে । এটি আপনার শরীরকে রিহাইড্রেট করবে ।
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য ভালো: সকালে খালি পেটে জল পান করলে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায় । যা দিয়ে আপনি পেতে পারেন সুস্থ ত্বক । নিয়মিত খালি পেটে জল পান করলে ত্বক কালো দাগ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে এবং আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে ।
আরও পড়ুন: এই পানীয়গুলি রোগীদের জন্য একটি ওষুধ ! জেনে নিন কী কী
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
