হায়দরাবাদ: লেবুজল এমন একটি পানীয় যা স্বাদে ও গুণে এগিয়ে । সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি এটি স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী । ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম, প্রোটিনের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায় । এটি পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় এবং আপনি অনেক রোগ থেকেও বাঁচতে পারে । প্রতিদিন লেবু জল পান করলে অনেক রোগ এড়ানো সম্ভব হয় ।
লেবু জল পানের উপকারিতা:
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে: আপনি যদি লেবু জল দিয়ে আপনার সকাল শুরু করেন তবে শরীর হাইড্রেটেড থাকবে । এটি পরিপাকতন্ত্রকেও সুস্থ রাখে । এর পাশাপাশি লেবু জলের মত সুস্বাদু পানীয় ত্বকের জন্য উপকারী ।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ: লেবু ভিটামিন সি এর একটি ভালো উৎস । এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ । যা প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে খুবই কার্যকর বলে বিবেচিত হয় । এর ফলে আপনি অনেক ধরণের সংক্রমণ এবং রোগ থেকে বাঁচতে পারেন । তাই প্রতিদিন লেবু জল খেতে হবে ।
ওজন হ্রাসে সহায়ক : লেবুর জলে ক্যালোরির পরিমাণ কম থাকে যা ওজন কমাতে সহায়ক । এছাড়াও, লেবুতে উপস্থিত সাইট্রিক অ্যাসিড হজমে সহায়তা করে ।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের রোগী হন তবে লেবু জল খাওয়া আপনার জন্য খুব উপকারী হতে পারে । এতে উপস্থিত পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক । এই পানীয়টিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও পাওয়া যায় ৷ যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে ।
ত্বকের জন্য উপকারী: লেবুর জলে উপস্থিত ভিটামিন সি ত্বককে সুস্থ রাখে । এটি বলিরেখা এবং দাগ কমিয়ে ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে ।
লেবুজল পান করার সঠিক সময় কী ?
লেবু জল খাওয়ার সেরা সময় হল সকালে খালি পেটে । এটি আপনার মেটাবলিজম বাড়ায় এবং হজমে সাহায্য করে । তবে লেবুজল খাওয়ার পর সাধারণ জল পান করুন । এতে উপস্থিত সাইট্রিক অ্যাসিড দাঁতের এনামেলকে শক্ত করতে পারে ।
আরও পড়ুন: রোজ সকালে খালি পেটে ঘি খান, ম্যাজিকের মতো উপকার পাবেন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
