হায়দরাবাদ: শশা শরীর সুস্থ রাখতে খুবই উপকারী ৷ শশাতে থাকে 95% জল ৷ যারজন্য শরীরে জলের ভারসাম্য় বজায় থাকে ৷ শশায় ফ্ল্যাভনয়েড থাকায় এটি আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে বাঁচায় । শরীরকে ভেতর থেকে ঠিক রাখতে শশা নিয়মিত খাওয়া দরকার ।
জেনে নিন শশার উপকারিতা(Benefits Of Cucumber):
1) শরীরকে হাইড্রেট রাখে: শশায় বেশিরভাগ রয়েছে জল যা শরীরকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘ সময় ধরে শরীরকে হাইড্রেট রাখে ।
2) কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দূর করে: শশায় প্রচুর ফাইবার রয়েছে যা কোষ্ঠ্যকাঠিন্যতা দূর করতে সাহায্য করে । এতে পেট পরিষ্কার থাকে ।
3) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: শশায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং দীর্ঘস্থায়ী কোন রোগের সম্ভবনা কমায় ।
4) দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে: শশায় ভিটামিন-এ রয়েছে যা দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখে ।
5) স্কিন উন্নত করে: শশা ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । এই ফলে রয়েছে ভালো পরিমাণে ভিটামিন সি ও সিলিকন । এই দুই উপাদান ত্বক ও চুল ভালো রাখতে পারে । পাশাপাশি এতে থাকা জল ত্বক ভালো রাখে । এমনকী চুলের বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে শশা ।
6) উচ্চ রক্তচাপ: রক্তচাপের সমস্যা প্রায়জনের দেখা যায় ৷ রক্তচাপ বেশি থাকলে শশা হতে পারে কার্যকরী উপাদান । কারণ শশার মধ্যে রয়েছে ভালো পরিমাণে ম্যাঙ্গানিজ ও পটাশিয়াম । এই সব খনিজ রক্তচাপ কমায় ।
7) ডায়াবেটিস: শশাতে রয়েছে ভালো পরিমাণে ফাইবার । এই ফাইবার সহজে হজম হয় না । ফলে খিদে পায় কম । এবার ডায়াবেটিস (Diabetes) রোগীর খিদে কম পেলে সমস্যা দেখা দেওয়ার আশঙ্কা থাকে অনেকটাই কম । সেক্ষেত্রে শশা খেলে ভালো ফল পাওয়া যায় ৷ সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে শশা ।
8) ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়: শশায় বিশেষ তিনটি আয়ুর্বেদিক উপাদান থাকে । এটি জরায়ু, স্তন ও মূত্রগ্রন্থি-সহ বিভিন্ন স্থানে ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় ।
9) মানসিক চাপ কমায়: ভিটামিন বি ওয়ান, ভিটামিন বি ফাইভ এবং ভিটামিন বি সেভেন শশাতে পাওয়া যায় । যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে ৷
আরও পড়ুন: গাজরের বহুগুণ ! জেনে নিন এর উপকারিতা
