হায়দরাবাদ: উৎসবের মরসুম শেষ হতেই হাজির শীতের আমেজ । অনেকেরই এই সময় থেকে পায়ের গোড়ালি ফাটতে শুরু করে । ঠাণ্ডা যত বাড়তে থাকে, পাও ফাটতে শুরু করে কারও কারও । শীতকালে ফাটা গোড়ালি যেমন দেখতে খারাপ লাগে, তেমন-ই অনেকের ক্ষেত্রে তা আবার যন্ত্রণার কারণও হয়ে ওঠে । যাঁদের পা ফাটার সমস্যা আছে, তাঁরা বছরভর পায়ের যত্ন নিন । তাহলে শীতকালে অনেকটাই এড়াতে পারবেন এই সমস্যা (Foot Care)।
শীতে যাঁদের গোড়ালি ফাটে, তাঁরা সারাবছর পায়ে ক্রিম ব্যবহার করুন । শীতকালে অবশ্যই এর পরিমাণ বাড়ে । কিন্তু বছরের অন্য সময়ে হালকা হলেও ক্রিমের প্রলেপ দিতে হবে দু'পায়ের পাতায় । যাঁদের কাজের প্রয়োজনে বেশি হাঁটাহাঁটি করতে হয়, বা যাঁরা অনেকক্ষণ একটানা দাঁড়িয়ে থাকেন, তাঁদের পা ফাটার প্রবণতা বেশি হয় । বেশি বাড়াবাড়ি হলে পায়ের ফেটে যাওয়া অংশ থেকে রক্তপাতও হয় । তাই শীত আসার আগেই সতর্কতা জরুরি । পা ফাটা থেকে মুক্তি পেতে যত্ন নিতে হবে ৷
শুষ্ক ত্বকের সমস্যা দূর করতে দারুণ উপকারী নারিকেল তেল । ত্বকের আদ্রর্তা ধরে রাখতে সাহায্য করে । নিয়মিত গোড়ালিতে নারিকেল তেল ম্যাসেজ করুন । রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক বড় চামচ নারকেল তেল ফাটা গোড়ালিতে লাগিয়ে নিন । গরম করেও এই তেল লাগাতে পারেন । তার পর মোজা পরে শুয়ে পড়ুন । নিয়মিত 10 দিন এমন করলে গোড়ালি নরম হবে ।
ত্বকের ক্ষতিগ্রস্থ অংশ সারিয়ে তুলতে দারুণ উপকারী মধু । অ্য়ান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান হিসেবে এটি ব্যবহার করা হয় । শীতকালে নিয়মিত গোড়ালিতে যদি মধু ব্যবহার করেন তাহলে গোড়ালি ফাটার সমস্যা প্রতিরোধ করা যাবে ।
আরও পড়ুন: ঋতুস্রাবের সময় পেটে যন্ত্রনা ? জেনে নিন মুক্তির উপায়
বাড়ি থেকে বার হলে পায়ে সবসময় উলের বা সুতির মোজা পরুন । সঙ্গে পা ঢাকা জুতো । বাড়িতেও স্লিপারের সঙ্গে সুতির মোজা পরা থাকা ভালো । কর্মরতদের অনেকেই এখন সারাবছর পায়ে সুতির মোজা পরেন । এতে পা ভালো থাকে । কষ্ট হলেও গরমে যদি বাড়ির বাইরে বার হলে সুতির মোজা পরে থাকতে পারেন তাহলে শীতকালে উপকার পাবেন । অনেকটাই কমবে পা ফাটার সমস্যা ।
