হায়দরাবাদ: ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আমাদের মেটাবলিজমের ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ । আপনার যদি ভালো বা দ্রুত মেটাবলিজম থাকে, তাহলে ক্যালোরি কমানো আপনার জন্য খুব একটা কঠিন হবে না । অন্যদিকে আপনার মেটাবলিজম যদি দুর্বল হয়, তাহলে ব্যায়াম করেও ক্যালোরি কমাতে আপনাকে অনেক সংগ্রাম করতে হবে ।
মেটাবলিজম হল একটি প্রক্রিয়া যেখানে আমাদের শরীর খাদ্য ও পানীয়কে শক্তিতে রূপান্তরিত করে । এটি যত ভালো হবে, চর্বি কমানো আপনার জন্য তত সহজ হবে । মেটাবলিজম বাড়ানোর জন্য, আপনি ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি ডায়েট এবং আপনার ঘুমের উপর ফোকাস করতে পারেন । এর সঙ্গে যা খাবেন, তা দ্রুত হজম হবে । মেটাবলিজম দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর করার সেরা এবং সহজ উপায় হল নিম্নলিখিত বিশেষ পানীয়গুলি দিয়ে সকাল শুরু করা ।
সেলারি ডিটক্স ওয়াটার: এক গ্লাস জলে এক চামচ সেলারি সারারাত ভিজিয়ে রাখুন । দ্বিতীয় দিন এটি সিদ্ধ করুন এবং ছেঁকে নিয়ে পান করুন । আপনি চাইলে স্বাদের জন্য এতে লেবুর রস এবং দারচিনিও যোগ করতে পারেন ।
পুদিনা সবুজ চা: একটি কাপে গরম জল ঢেলে তাতে একটি গ্রিন-টি ব্যাগ যোগ করুন । এবার এক মিনিট রেখে দিন । এরপর টি-ব্যাগটি সরিয়ে তাতে কিছু পুদিনা পাতা, লেবুর রস এবং মধু যোগ করুন । এবার পান করুন ৷
চিয়া এবং লেবু জল: চিয়া বীজ এক কাপ জলে এক থেকে দুই ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন । কিছুক্ষণ পর একটি গ্লাসে চিয়া বীজ বের করে তাতে লেবুর রস মিশিয়ে আধা চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন ।
জিরে এবং দারুচিনি জল: একটি পাত্রে 4 চা চামচ জিরে এবং দু'টি দারচিনি এক গ্লাস জলের সঙ্গে রাখুন । এবার জল গরম হতে দিন যাতে মশলার নির্যাস এতে মিশে যায় । এরপর জল ফিল্টার করে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন ।
লেবু ও আদা জল: আদা ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন । এবার ব্লেন্ডারে জল দিয়ে পিষে নিন । তারপর একটি গ্লাসে ঢেলে তাতে লেবুর রস ও ভাজা জিরে গুঁড়ো দিন । ভালো করে মিশিয়ে পান করুন ।
আরও পড়ুন: তেঁতুলে লুকিয়ে আছে সৌন্দর্যের রহস্য, জেনে নিন কীভাবে তৈরি করবেন স্ক্রাব ও ফেসপ্যাক
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
