হায়দরাবাদ: বর্ষা প্রচণ্ড গরম থেকে স্বস্তি আনলেও সঙ্গে নিয়ে আসে নানা সমস্যা । স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা ছাড়াও এই মরশুমে চুল পড়ার সমস্যাও বাড়ে । তাই বৃষ্টির দিনে চুলের বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার । আপনার রান্নাঘরে রাখা মশলা চুলের জন্য উপকারী হতে পারে । এগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করে চুল পড়া থেকে মুক্তি পেতে পারেন ।
গোল মরিচ: খাবারকে সুস্বাদু করার পাশাপাশি গোল মরিচ চুল ঘন করতে সাহায্য করে । এতে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি, ক্যারোটিনয়েড, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় । এটি চুলের গোড়া মজবুত করতে সাহায্য করে । এ জন্য এক গ্লাস জলে কিছু গোল মরিচ ভিজিয়ে রেখে ডিটক্স ড্রিংক হিসেবে পান করতে পারেন ।
জিরে: এই মশলায় প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে ৷ যা চুলের গোড়া শক্ত করে । যদি সুস্থ চুল পেতে চান তাহলে ডিটক্স ওয়াটার হিসাবে জিরে ব্যবহার করতে পারেন । এটি চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ৷
আরও পড়ুন: চুল পড়া নিয়ে সমস্যায় থাকলে আম পাতা দিয়ে তৈরি এই হেয়ার মাস্কটি লাগান
দারুচিনি: দারুচিনিতে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি, ভিটামিন-ই এবং আরও অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় । এই পুষ্টিগুণ চুল মজবুত করতে সাহায্য করে । এ জন্য দারুচিনি ব্যবহার করে ভেষজ চা তৈরি করতে পারেন ।
মেথি বীজ: মেথি বীজ চুল মজবুত করতে সাহায্য করে । এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড রয়েছে ৷ যা চুল পড়া রোধ করে । মেথি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ । স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য, আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়েটে মেথি বীজ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে ।
আরও পড়ুন: নিরামিষাশীদের জন্য ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড অত্যন্ত জরুরি, আজই খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
