হায়দরাবাদ: আজকাল পরিবর্তিত জীবনধারা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে মানুষ অনেক মারাত্মক রোগের শিকার হচ্ছে । এই সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল উচ্চ কোলেস্টেরল । তবে শরীরে দুই ধরনের কোলেস্টেরল থাকে, একটি ভালো কোলেস্টেরল এবং অন্যটি খারাপ কোলেস্টেরল । ভালো কোলেস্টেরল আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ৷ যেখানে খারাপ কোলেস্টেরল হার্ট এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বাড়ায় । সময়মতো কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা খুবই জরুরি । আপনিও যদি কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে কিছু কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন ।
শণ বীজ: শরীরের অনেক সমস্যা দূর করতে তিনের বীজ কার্যকর । এই বীজে রয়েছে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড, যা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় । যাদের কোলেস্টেরলের সমস্যা রয়েছে তাদের নিয়মিত এক গ্লাস উষ্ণ জল বা দুধে এক টেবিল চামচ শণের বীজ মিশিয়ে পান করা উচিত ৷ এই পানীয়টি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ।
রসুন: কোলেস্টেরল রোগীদের জন্য রসুন একটি ওষুধ। এতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্য কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে । বর্ধিত কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে প্রতিদিন সকালে ও রাতে ঘুমানোর আগে কয়েক কোয়া কাঁচা রসুন চিবিয়ে খান । এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে ।
আপেল ভিনিগার: আপেল ভিনিগার কোলেস্টেরলের মতো সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয় । এটি কোলেস্টেরল রোগীদের জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার । এর জন্য এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন এবং এই পানীয়টি নিয়মিত পান করুন । এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ।
ধনে বীজ: অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আস্ত ধনিয়া কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়ক । ভিটামিন-সি, ভিটামিন-এ, ফলিক অ্যাসিড, বিটা-ক্যারোটিনের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায় । এক চামচ ধনে বীজ পানিতে সেদ্ধ করে ছেঁকে পান করুন । এটি কোলেস্টেরল রোগীদের জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার ।
আরও পড়ুন: লম্বা, কালো ও ঘন চুল পেতে ব্যবহার করুন মেথি বীজ, কীভাবে জানুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
