হায়দরাবাদ: মানুষ একটি সামাজিক প্রাণী ৷ যার জীবনযাপনের জন্য একটি নিরাপদ সামাজিক পরিবেশ প্রয়োজন । এছাড়া শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য সামাজিক সম্পর্কও খুবই গুরুত্বপূর্ণ । প্রতিবন্ধী সামাজিক সম্পর্ক একাকীত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে । একাকীত্বের কারণে একজন মানুষকে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় ।
একাকীত্ব বিভিন্ন মানসিক ব্যাধি যেমন বিষণ্নতা, অ্যালকোহল অপব্যবহার, শিশু নির্যাতন, ঘুমের সমস্যা, ব্যক্তিত্বের ব্যাধি এবং আলঝাইমার রোগের কারণ হতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে এটা বললে ভুল হবে না যে একাকীত্ব আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রত্যক্ষ ও গভীর প্রভাব ফেলে । ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ) অনুসারে, একাকীত্ব শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করে না শারীরিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে ।
একাকীত্ব শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর: এটি ডায়াবেটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, লুপাস, করোনারি হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ (HTN), স্থূলতা, ক্যানসার ইত্যাদির মতো অটোইমিউন ডিসঅর্ডারগুলির ঝুঁকিও বাড়ায় । চেক না করা হলে, একাকীত্ব মানুষের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে । তাই একাকীত্ব রোধে সঠিক সময়ে যথাযথ পদক্ষেপ নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ ৷ যাতে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা যায় ।
একাকীত্ব কী ?
একাকীত্ব একটি বেদনাদায়ক আবেগ, যা আমাদের ব্যথার কথা মনে করিয়ে দেয় এবং বিচ্ছিন্ন হওয়ার বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করে । প্রয়োজনীয় সামাজিক সম্পর্কের অনুপস্থিতি এবং বিদ্যমান সামাজিক সম্পর্কের মধ্যে স্নেহের অভাবের কারণে একাকীত্ব ঘটে । একাকীত্ব মানে শুধু একা থাকা নয়, একটি নির্দিষ্ট গুরুত্বপূর্ণ এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক ছাড়া থাকাও । একাকীত্ব মানসিক স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে জেনে নিন।
একাকীত্ব মানসিক স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে ?
বিশেষজ্ঞদের মতে, মানুষ প্রকৃতিগতভাবে একটি সামাজিক প্রাণী এবং এই প্রকৃতিই তাকে সুস্থ জীবনে সাহায্য করে । যখন আমরা অন্যদের সঙ্গে দেখা করি, তাদের কণ্ঠ শুনি, তাদের দেখি বা স্পর্শ করি, এটি আমাদের সংবেদনশীল পথগুলিকে সক্রিয় করে । এটি আমাদের ইন্দ্রিয়গুলিকে সক্রিয় করে এবং আমাদের আনন্দিত করে । এছাড়াও যখন আমরা অন্যদের সঙ্গে যোগাযোগ করি, তখন আমরা তাদের সঙ্গে আমাদের চিন্তাভাবনা শেয়ার করি এবং তাদের চিন্তাভাবনা এবং মতামতের সাহায্যে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবিলায় অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য নিন ।
যারা একাকীত্বের প্রবণতা বেশি
কখনও কখনও বিষণ্নতার মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তি একা থাকতে পছন্দ করতে পারেন । অন্যদিকে, সামাজিক ফোবিয়া, অ্যাগোরাফোবিয়ার মতো বিভিন্ন উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে একজন ব্যক্তি সামাজিক অনুষ্ঠানে বা যেখানে ভিড় থাকে সেখানে যাওয়া এড়াতে পারেন । এইভাবে একাকীত্ব একজনের মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করতে পারে বা ইতিমধ্যেই দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের ফলাফল হতে পারে ৷
আরও পড়ুন: গর্ভাবস্থায় মহিলারা প্রায়ই মানসিক চাপের শিকার হন, এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
