হায়দরাবাদ: ঘুমোতে যাওয়ার কয়েক ঘণ্টা আগে থেকে গর্ভবতী মহিলাদের উজ্জ্বল আলো থেকে দূরে থাকা উচিত ৷ তা না-হলে অন্তঃসত্ত্বাদের মধুমেহ বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার (Diabetes Risk in Pregnancy) আশঙ্কা বাড়ে ৷ সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষায় সামনে এসেছে এমনই তথ্য ৷ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়বেটিসের ঝুঁকি কমাতে ঘুমোতে যাওয়ার কয়েক ঘণ্টা আগেই গর্ভবতীদের নিজেদের ঘরের উজ্জ্বল আলো নিভিয়ে দেওয়া উচিত ৷ বদলে কম উজ্জ্বল বা মৃদু আলো ঘরে জ্বালানো যেতে পারে ৷ একইসঙ্গে, দিনের এই নির্দিষ্ট সময় অন্তঃসত্ত্বাদের নিজেদের স্মার্ট ফোন ও কম্পিউটার বা ল্যাপটপের স্ক্রিনের আলোও মৃদু করে রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা ৷
গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়া কোনও ব্যতিক্রমী ঘটনা নয় ৷ হবু মায়েদের অনেকেই এই সমস্য়ায় ভোগেন ৷ আর একবার এই সমস্য়া শুরু হলেই বিপত্তি ৷ কারণ, তাতে প্রসবকালীন নানা জটিলতা তৈরি হয় ৷ বাড়ে হৃদযন্ত্রের অসুখ ৷ এমনকী, এর ফলে স্মৃতিভ্রংশও হতে পারে ! ডায়াবেটিস ধরা পড়ার পরই বহু অন্তঃসত্ত্বা দ্রুত স্থূলকায়া হতে শুরু করেন ৷ কারও আবার হাইপারটেনশনের সমস্য়া শুরু হয় ৷ এর ফলে গর্ভস্থ ভ্রূণেরও নানা ধরনের ক্ষতি হতে পারে ৷
এই সংক্রান্ত একটি সমীক্ষা রিপোর্ট প্রকাশ করেছে একটি মার্কিন পত্রিকা ৷ গবেষকরা দাবি করেছেন, 741 জন গর্ভবতীর উপর সমীক্ষা চালিয়ে এই রিপোর্ট তৈরি করা হয়েছে ৷ সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যে মহিলারা গর্ভবতী থাকাকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়েছেন, তাঁরা ঘুমোতে যাওয়ার আগে পর্যন্ত উজ্জ্বল আলোয় থাকতে অভ্যস্থ ৷ কিন্তু, যাঁরা ঘুমোতে যাওয়ার আগে মৃদু আলোয় বা অন্ধকারে থাকেন, তাঁদের এই সমস্য়া তৈরি হয়নি ৷
আরও পড়ুন: মেয়েদের কেন বেশি হাঁটু ব্যথা হয়, কারণ থেকে নিরাময়ের পথ জেনে নিন
এই পর্যবেক্ষণ থেকে গবেষকদের সিদ্ধান্ত, ঘুমোতে যাওয়ার আগে আলোর তারতম্য গর্ভবতীদের স্বাস্থ্যে গভীর প্রভাব ফেলে ৷ তবে, ঠিক কী ধরনের উজ্জ্বল আলো ডায়াবেটিসের মতো গুরুতর সমস্যা তৈরি করে, সেই বিষয়ে এখনও নিশ্চিত হতে পারেননি বিজ্ঞানীরা ৷ তাই তাঁদের পরামর্শ, ঘরে যে ধরনের আলোই আসুক না কেন, গর্ভবতীদের ঘুমোতে যাওয়ার কয়েক ঘণ্টা আগে থেকে সেই আলোর ঔজ্জ্বল্য যথাসম্ভব কমিয়ে রাখাই ভালো ৷
