হায়দরাবাদ: আজকাল পরিবর্তিত জীবনধারা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাস আমাদের স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে শুরু করেছে । বিশেষ করে নারীরা অনেক সময় পারিবারিক দায়িত্বের মাঝে তাদের স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করে । এমন পরিস্থিতিতে এক বয়সের পর তাদের নানা স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় । এছাড়াও মহিলাদের পিরিয়ড এবং মেনোপজের মতো প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে হয় । এমন পরিস্থিতিতে তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি । জেনে নিন, এমন কিছু ভেষজ সম্পর্কে যা মহিলাদের জন্য অত্যন্ত উপকারী প্রমাণিত হবে ।
গিলয়: অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ গিলোয় বা গুদুচিতে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় । এই ভেষজটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং শারীরিক ও মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক । এটি বিশেষ করে ডায়াবেটিস এবং PCOS-সহ মহিলাদের জন্য উপকারী ।
অ্যাসপারাগাস: মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী একটি ভেষজ। এটি মহিলাদের প্রজনন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সহায়ক। এটি ছাড়াও, এটি সাধারণত পিরিয়ড চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মেনোপজের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন: স্ট্রেস কমানো থেকে শুরু করে ঠান্ডা থেকে মুক্তি- চকলেট খাওয়ার উপকারিতা অনেক
অশ্বগন্ধা: এটি একটি অ্যাডাপটোজেনিক ভেষজ এবং হরমোনের ভারসাম্য তৈরি করতে, চাপ কমাতে এবং শক্তির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে । এটি মেনোপজের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সহায়ক হতে পারে ।
মেথি বীজ: মশলা হিসেবে ব্যবহৃত মেথি তার বহু গুণের জন্য পরিচিত । মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্যও এটি খুবই উপকারী । স্তন্যদানকারী মহিলাদের দুধ উৎপাদনের জন্য মেথি বীজ বিশেষভাবে উপকারী ।
গরম মশলা: গরম মশলার ব্যবহার মহিলাদের জন্যও খুব উপকারী বলে বিবেচিত হয়েছে । এটি বিশেষ করে মহিলাদের হরমোনের ভারসাম্যহীনতা নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয় ।
গম ঘাস: ভিটামিন এ, সি, ই, কে ইত্যাদি অনেক পুষ্টিগুণ গম ঘাসে পাওয়া যায় ৷ যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । এটি মহিলাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই কার্যকরী । এছাড়াও এটি আয়রনের ঘাটতি দূর করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে ।
আরও পড়ুন: রোদে ত্বকে ট্যান পড়ে ? ব্যবহার করতে পারেন অ্যালোভেরা
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
