হায়দরাবাদ: বাইরের খাবার, দূষণ বা রাসায়নিকের কারণে আপনার শরীরে টক্সিন জমতে শুরু করে, যা অপসারণ করা দরকার । আমাদের লিভার, কিডনি, ত্বক এবং ফুসফুস সব সময় শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে কাজ করে । কিছু খাদ্য উপাদান আপনাকে এই ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে । জেনে নিন, সেই খাবারগুলি সম্পর্কে যেগুলি আমাদের শরীরের ডিটক্সিফিকেশনের জন্য উপকারী ।
বিটরুট: বিটরুটে অনেক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । এই কারণে এটি লিভারের জন্যও বেশ উপকারী । এটি প্রাকৃতিক ব্লাড ক্লিনজার হিসেবেও কাজ করে । এতে নাইট্রিক অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা রক্তের টক্সিন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে । আপনি এর রস পান করতে পারেন, যা আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করে ।
হলুদ: হলুদের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণের কারণে বহু বছর ধরে ব্যবহার হয়ে আসছে । এতে কারকিউমিন পাওয়া যায়, যা লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে । এটি আপনাকে ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকেও রক্ষা করে । অতএব আপনার খাদ্যতালিকায় হলুদ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যা আপনার শরীরের ডিটক্সিফিকেশনের জন্য সহায়ক ।
লেবু: লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি । এর পাশাপাশি এটি হজম প্রক্রিয়ায়ও বেশ উপকারী । এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও পাওয়া যায় যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে । জলে মিশিয়েও পান করতে পারেন । এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে ।
ধনে পাতা: ধনেপাতা শুধুমাত্র আপনার খাবার সাজাতেই ব্যবহার করা হয় না, এটি কোলেস্টেরল কমাতে এবং হজমেও উপকারী । এর সঙ্গে এটি শরীর থেকে ভারী ধাতু অপসারণ করতেও সাহায্য করে । অতএব এটি খেলে আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করে ।
রসুন: রসুনে প্রচুর পরিমাণে সালফার থাকে, যা লিভারকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে । এর পাশাপাশি এটি চুলের জন্যও বেশ উপকারী । অতএব, আপনার খাদ্যতালিকায় রসুন অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি শরীরকে ডিটক্স করতে পারেন ।
আরও পড়ুন: বেড়ে যায় রক্তচাপ, ক্ষতি করে কিডনিরও- আচারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কী কী ?
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
