হায়দরাবাদ: যাদের ত্বক শুষ্ক তাদের জন্য এই শীত বেশ সমস্যার। পায়ের গোড়ালি থেকে ঠোঁট ফেটে অস্বস্তিতে পড়েন অনেকেই । এই সমস্যা থেকে কিছুটা মুক্তি দিতে বেশকিছু খাবার । জেনে নিন এমন কয়েকটি । শীতকাল এলেই সর্দি-কাশির সমস্যার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের বেশ কিছু সমস্যা দেখা দেয় । এই সময় ময়শ্চারাইজার ব্যবহার না-করলে ত্বক ফাটতে পারে । ত্বকের সমস্যা কম-বেশি প্রায় সকলেরই রয়েছে । শীতকালে কিছু খাবার খাওয়া জরুরি ৷ যেগুলি আপনাকে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করবে (Winter Care) ৷ জেনে নিন, কী কী খাবেন ?
তেল জাতীয় মাছ: যাঁরা চর্বিযুক্ত মাছকে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করেন তারা ভুল ভাবেন ৷ কিন্তু এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল । যাঁরা মনে করেন, চর্বিযুক্ত মাছ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, চর্বিযুক্ত মাছের কোনও উপকারিতা নেই, তাঁরা জানেন না কী কী উপকার রয়েছে চর্বিযুক্ত মাছে । চর্বিযুক্ত মাছে প্রচুর পরিমানে ওমেগা থ্রি, পলিআনস্যাচুরেটেড, ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে । যা আর্থারাইটিস, হৃদরোগ, ক্যানসার প্রতিরোধ করে। রোগগুলির ঝুঁকিও কম করে । মুখ এবং ত্বকের ক্যানসার প্রতিরোধ করে মাছ । ফলে শীতকালে শুষ্কতা থেকে বাঁচতে বেশি করে তেল যুক্ত মাছ খান ৷
টমেটো: টমেটো ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ধরে রাখে । যার ফলে শীতকালে প্রচর পরিমণে টমেটো খাওয়া প্রয়োজন ৷ ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে ৷ আর ফুটে ওঠে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলভাব । টমেটোতে আছে ভিটামিন সি, ই এবং বিটা ক্যারোটিন যা ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল করে ও ত্বক সুন্দর রাখে । ত্বক ভালো রাখার উপাদান ভিটামিন বি যেমন- বি-1, বি-3, বি-5, বি-6 এবং বি-9 ইত্যাদি টমেটোতে পাওয়া যায় । এই ভিটামিনগুলো ত্বকের বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করে ।
