হায়দরাবাদ: শরীর ফিট রাখতে ফল খাওয়া খুবই জরুরি । এটি আমাদের শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেয় । এতে অনেক ধরনের ভিটামিন, মিনারেল, এনজাইম পাওয়া যায় ৷ এসবই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । ফল খেলে হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর যকরা যায় । যদিও কিছু ফল খালি পেটে না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ৷ তবে কিছু ফল সকালে খালি পেটে খাওয়া উপকারী বলে মনে করা হয় । তাহলে জেনে নেওয়া যাক, সকালে খালি পেটে কোন ফল খেলে উপকার পাওয়া যায় ।
এই ফলগুলি খালি পেটে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যাবে ।
পেঁপে: সকালে খালি পেটে পেঁপে খাওয়া হজমের জন্য ভালো বলে মনে করা হয় । সকালে এই ফলটি খেলে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার পাওয়া যায় । এর ফলে আপনার শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায় ৷ সেই সঙ্গে কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমে যায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিযোগও দূর হয় ।
কিউই: সকালে কিউই খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে । এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় ৷ যা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে । ডেঙ্গি রোগে কিউই খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় ।
আপেল: আপেল স্বাস্থ্যের জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম নয় । এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং রোগও দূরে থাকে । যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে অবশ্যই সকালে খালি পেটে আপেল খান ।
পেয়ারা: খালি পেটে পেয়ারা খাওয়া বেশি উপকারী বলে মনে করা হয় । এতে উপস্থিত ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় । এতে বিটা ক্যারোটিনও পাওয়া যায় যা চোখকে সুস্থ রাখে ।
বেদানা: বেদানায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে । খালি পেটে বেদানা খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে । এর ফলে শরীরে আয়রন সরবরাহ হয় ।
আরও পড়ুন: ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে চান ? ব্যবহার করুন এই ঘরোয়া উপায়
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
