হায়দরাবাদ: আমরা সবাই ছোটবেলা থেকেই জানি আপেল খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী ৷ ফল হিসাবে খান বা এর রস পান করুন না কেন এটি প্রায় একই পরিমাণ পুষ্টি সরবরাহ করবে । রস পান করা আরও সুবিধাজনক এবং তাই অবশ্যই প্রতিদিন এক গ্লাস আপেলের রস খেতে পারেন । জেনে নিন আপেলের রস পান করার উপকারিতা ।
আপেলের রস পানের উপকারিতা
আপেলে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েড, পলিফেনল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ৷ যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত । এছাড়াও এতে পটাসিয়াম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান রয়েছে যা মানবদেহের সার্বিক বিকাশকে উন্নত করতে পারে । প্রতিদিন এক গ্লাস আপেলের রস পান করলে আপনি এই উপকারগুলি পেতে পারেন ।
হাঁপানি: যদি হাঁপানি বা শ্বাসকষ্ট থাকে, তাহলে অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় আপেল অন্তর্ভুক্ত করুন । আপেলের রসে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফাইটোকেমিক্যাল শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে । হাঁপানি কমাতে আপেলের রস খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় ।
হজমে উন্নতি: আপেল খাওয়ার পরে কিছু মানুষ গ্যাস্ট্রিক এবং অ্যাসিডিটি অনুভব করেন আবার কেউ এটা সেবনে আশ্চর্যজনকভাবে উপকৃত হন । কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, আপেলের রস পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য কম হয় এবং হজমশক্তি বৃদ্ধি পায় । এতে রয়েছে সরবিটল যৌগ যা হজমের জন্য ভালো ।
ওজন কমানো: আপেলের রস হজমের উন্নতি করে এবং বিপাক বৃদ্ধি করে । এটি নিয়মিত পান করলে আপনার ওজন কমানোর একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে । আপেলে পাচক ফাইবার থাকে, যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং তাই সময় ছাড়া কিছু খেতে ইচ্ছে করে না ।
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: ভালো দৃষ্টিশক্তি পেতে হলে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে যা আপেলে প্রচুর পরিমাণে থাকে । সেজন্য আপেলের জুস পান করলে দৃষ্টিশক্তি বাড়তে পারে । নিয়মিত এক গ্লাস আপেলের রস পান করলে চোখের রোগ ও জটিলতার ঝুঁকিও কম হয় । এর রস অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে । আপনি যদি এটি পছন্দ করেন এবং এতে অ্যালার্জি না থাকে তবে আপনার এটি পান করা উচিত । তবে অ্যাসিডিটি এবং গ্যাস এড়াতে এটি খালি পেটে পান করবেন না ।
আরও পড়ুন: করলা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ওষুধ হিসেবে প্রমাণিত
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
