হায়দরাবাদ: করোনা অতিমারির পর থেকে আমাদের জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন এসেছে । ব্যক্তিগত জীবনের পাশাপাশি এই অতিমারির কারণে মানুষের পেশাগত জীবনেও এসেছে অনেক পরিবর্তন । বাড়ি থেকে কাজ করার সংস্কৃতি সারা বিশ্বে, বিশেষ করে ভারতে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে । করোনাকাল পেরোলেও এখনও অনেক অফিস এবং কোম্পানি ওয়ার্ক ফ্রম হোম মডেলে কাজ করছে ।
তবে ঘরে বসে একটানা কাজ করার ফলে আমাদের স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হয় ৷ যা উপেক্ষা করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে । ঘরে থেকে কাজ করার কারণে মানুষ একটানা অনেক ঘণ্টা এক জায়গায় বসে থাকে ৷ যার ফলে হাড়, পেশী এবং জয়েন্ট সম্পর্কিত সমস্যা হতে পারে । আপনিও যদি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যারা ক্রমাগত বাড়ি থেকে কাজ করছেন তাহলে জেনে নিন ওয়ার্ক ফর্ম হোমের কিছু অসুবিধার কথা ৷
শারীরিক পরিশ্রমের অভাব: বাড়ি থেকে কাজ করার কারণে দীর্ঘক্ষণ ডেস্ক বা সোফায় বসে থাকে ৷ সেই কারণে প্রায়শই শারীরিক পরিশ্রমে ঘাটতি থেকে যায়। টানা শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে দুর্বল হাড়-সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে ।
সূর্যালোকের অভাব: ঘর থেকে কাজ করার কারণে মানুষ অনেকক্ষণ ঘরের মধ্যেই থাকে । এমন পরিস্থিতিতে তারা সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসতে অক্ষম ৷ ভিটামিন ডি উৎপাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সূর্যের আলো । এর ফলে ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাড়ের স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হয় ।
সঠিক অফিস সেটআপ: কিছু মানুষের বাড়ি থেকে কাজ করার জন্য সঠিক অফিস সেটআপ নেই ৷ সেই কারণে তাঁরা ক্ষতিকারক এবং ভুল অবস্থানে বসে থাকে । এতে হাড় ও পেশির ওপর চাপ পড়ে ।
মেরুদন্ড প্রভাবিত হয়: ভুল অবস্থানে বসার কারণে মেরুদণ্ডের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে । ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের উপর চাপ বাড়াতে পারে । সময়ের সঙ্গে সঙ্গে পিঠে ব্যথা এবং অন্যান্য মেরুদণ্ডের সমস্যা হতে পারে ।
হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস: দীর্ঘ সময় ধরে বাসা থেকে কাজ করার কারণে, শারীরিক কার্যকলাপ কমে যায় । এই ক্ষেত্রে হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস পেতে পারে এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে ।
আরও পড়ুন: হজম ঠিক রাখা থেকে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ- মালিশের উপকারিতা অনেক
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
