হায়দরাবাদ : ওমিক্রনের (Omicron Variant) আগমন ঘটতেই বিশ্বজুড়ে আবারও দাপাদাপি শুরু করেছে করোনা ভাইরাস (Coronavirus surge) ৷ ওমিক্রনের পাশাপাশি ডেল্টা ভ্যারিয়্যান্টেও (Delta Variant) আক্রান্ত হচ্ছেন অসংখ্য মানুষ ৷ এরই মধ্যে চর্চা শুরু হয়েছে কোভিডের (Covid-19) নবতম সংস্করণ ইহু এবং ডেল্টাক্রনকে (New Covid Variant IHU and Deltacron) নিয়ে ৷ যা নিয়ে চিন্তায় সাধারণ মানুষ ৷
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সামান্য কয়েকটি নিয়ম মানলেই দূরে থাকবে মারণ ভাইরাস ৷ কোভিড প্রতিরোধের অন্যতম প্রধান উপায় হল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো । গবেষণা বলছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অত্যন্ত কার্যকরী আয়ুর্বেদ ৷ ফলে, কয়েকটি আয়ুর্বেদিক টিপস দেওয়া হল যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে (Prevent COVID With Ayurveda)।
আরও পড়ুন : Stay Happy In Life : কয়েকটা জিনিস মেনে চললেই দূরে থাকবে মানসিক অবসাদ
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান এবং আয়ুর্বেদের সাহায্যে কোভিড প্রতিরোধ করুন :
2020 সালে বিশ্বব্যাপী মারণ ভাইরাসের সংক্রমণ শুরু হওয়ার পর থেকে আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলি করোনা প্রতিরোধে সবচেয়ে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়েছে । আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক, ডাঃ মীনা রাজবংশী (BAMS) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সংক্রমণকে প্রতিহত করতে কয়েকটি পরামর্শ দিয়েছেন ৷
আয়ুর্বেদ শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে তোলে :
ডাঃ মীনা রাজবংশী বলেন, ‘‘আয়ুর্বেদের মূল উদ্দেশ্য কোনও রোগ নিরাময় করা নয়, বরং রোগ প্রতিরোধ করার জন্য শরীরকে যথেষ্ট শক্তিশালী করা । তাই আয়ুর্বেদে ওষুধের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার ও জীবনযাত্রার ওপর গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে । নির্দিষ্ট কিছু ভেষজ নিয়মিত ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা শরীরের শক্তিশালী করতে সাহায্য করে ।
- গুরুত্বপূর্ণ সমস্ত সুরক্ষা ব্যবস্থা গ্রহণ করার পাশাপাশি, মানুষকে সঠিক ডায়েট মেনে চলতে হবে । সুষম খাবার খাওয়ার পাশাপাশি সারাদিন ধরে অল্প ঈষৎ উষ্ণ জল পান করুন।
- রান্নায় হলুদ, গোলমরিচ, লবঙ্গ, দারুচিনি ব্যবহার করুন ৷ পাশাপাশি রসুন, তুলসি, আদা ও গুড়ের ক্বাথ পান, নিয়মিত কিশমিশ খাওয়া, রাতে শোওয়ার আগে গুড়, হলুদ দুধ, উষ্ণ দুধের সঙ্গে চ্যবনপ্রাশ খান ৷ গরম জল এবং বাষ্প দিয়ে গার্গল করুন ।
- আয়ুর্বেদে সর্ষের তেল, তিলের তেল, নারকেল তেল বা ঘি দিনে দু'বার নাকে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ৷
আরও পড়ুন : Benefits Of Black Raisins : প্রতিদিনের ডায়েটে থাকুক হাজারো গুণে ভরপুর কালো কিশমিশ
প্রাণায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ :
- বিশেষজ্ঞরা বলেন স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ । তাই নিয়মিত যোগব্যায়াম, ধ্যান, প্রাণায়াম বা অন্য কোনও ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয় ।
- কোভিড সংক্রমণে শ্বাসযন্ত্রের সঙ্গে সম্পর্কিত যোগাসন অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয় । তাছাড়া যোগব্যায়াম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে ।
ডাক্তারের পরামর্শ নিন :
- ডাঃ মীনা বলেন, ‘‘এই সমস্তই সংক্রমণ প্রতিরোধের উপায় ৷ তবে আপনি যদি শরীরে কোনও উপসর্গ লক্ষ্য করেন তবে অবিলম্বে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন ৷ এছাড়াও, সঠিক মাস্ক ব্যবহার, স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করা এবং অন্যান্য সুরক্ষা ব্যবস্থাগুলি নেওয়াও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ।’’
