হায়দরাবাদ: গত কয়েকদিন ধরে আবহাওয়া তার গতিপথ পালটেছে । দিল্লি-সহ ভারতের অনেক অঞ্চলে বৃষ্টি প্রচণ্ড তাপ এবং প্রখর রোদ থেকে স্বস্তি এনে দিয়েছে জনগণকে । এমন পরিস্থিতিতে হঠাৎ করে আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে ভাইরাল হওয়ার আশঙ্কা অনেক সময় বেড়ে যায় । ভাইরাল হওয়ার কারণে অনেকে জ্বরেরও শিকার হন । তবে আমাদের শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার নিজস্ব ক্ষমতা রয়েছে । কিন্তু অনেক সময় প্রচণ্ড জ্বরের কারণে সেরে উঠতে সময় লাগে ।
এমন পরিস্থিতিতে কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি স্বাভাবিক করতে পারেন। জ্বরের কারণে একজন ব্যক্তির ঠান্ডা লাগা, চরম দুর্বলতা, বমি বমি ভাব, জলশূন্যতা এবং শরীরে ব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে । এইসময় ওষুধের পাশাপাশি আপনি কিছু সহজ প্রতিকারের সাহায্যে নিজেকে নিরাময় করতে পারেন । জেনে নিন, বেশি জ্বর হলে কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায় ৷
ঠান্ডা জল: জ্বরের কারণে যদি কারও শরীরের তাপমাত্রা অনেক বেড়ে যায় তাহলে তা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে ঠান্ডা জলের স্ট্রিপ ব্যবহার করতে পারেন । এ জন্য একটি সুতির কাপড় ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে কিছুক্ষণ কপালে রাখুন । কিছুক্ষণ এই প্রক্রিয়া বারবার পুনরাবৃত্তি করলে শরীরের তাপমাত্রা কমে আসবে । কপাল ছাড়াও, আপনি ঘাড়, পায়ে বা তালুতে ভেজা জলের স্ট্রিপ রাখতে পারেন ।
পুদিনা চা: বেশি জ্বর কমাতেও পুদিনা ব্যবহার করতে পারেন । এর শীতল প্রভাবের কারণে পুদিনা জ্বর কমাতে খুব সহায়ক । এমন অবস্থায় জ্বর হলে পুদিনা চা পান করলে শরীরে শীতলতা আসবে । এটি শরীরে উপস্থিত অতিরিক্ত তাপ কমাতে সাহায্য করবে । দিনে 2-3 বার এই চা পান করলে আরাম পাওয়া যায় ।
হালকা পোশাক পরুন: জ্বর হলে ঠান্ডা লাগার কারণে প্রায়ই মানুষ মোটা কাপড় পরে । কিন্তু মোটা কাপড় পরলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা আরও বেড়ে যেতে পারে। তাই বেশি জ্বর হলে হালকা পোশাক পরার চেষ্টা করুন । এর ফলে শরীর শীতলতা পাবে এবং জ্বর কমাতে সাহায্য করবে ।
রসুন খান: বেশি জ্বর কমাতেও রসুন ব্যবহার করতে পারেন । এতে উপস্থিত অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে । এর গরম প্রভাবের কারণে শরীর থেকে ঘাম হয় যা শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয় । এর পাশাপাশি রসুন শরীর থেকে টক্সিন দূর করতেও সহায়ক ।
প্রচুর জল পান করা: জ্বরের কারণে শরীরের বর্ধিত তাপমাত্রা কমাতে প্রচুর জল পান করুন । এ সময় শরীরে জলের অভাব যেন না হয়, কারণ শরীরে জলের অভাব হলে জলশূন্যতা ও দুর্বলতার সমস্যাও হতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে এসব সমস্যা এড়াতে জুস, চা-এর মতো তরল খাবার খেতে পারেন ।
আরও পড়ুন: গ্রীষ্মে হিট স্ট্রোক থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান ? ডায়েটে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
