হায়দরাবাদ: কলা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ফলের মধ্যে গণনা করা হয় । এতে পাওয়া পটাশিয়াম রক্তচাপ কমাতে সহায়ক । এটি হাঁপানির ঝুঁকি কমায় । এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার ও ভিটামিন বি-6 পাওয়া যায় ।
কলা খাওয়ার উপকারিতা কী ?
কলা খেলে হজমশক্তি ভালো হয় । স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও মনে করেন, কলা অ্যাসিড-বিরোধী হওয়ার পাশাপাশি পাকস্থলীতে ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়ায় ।
আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে কলা আপনার জন্য উপকারী হতে পারে । এটি শুধু ফাইবারের একটি বড় উৎসই নয়, এতে উপস্থিত স্টার্চ আপনার পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে ।
কলাতেও রয়েছে ভালো পরিমাণে পটাসিয়াম, যা আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী প্রমাণিত হয় । কলা রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে রাখে ।
অনেক সময় নিশ্চয়ই খেলার মাঝখানে খেলোয়াড়দের কলা খেতে দেখেছেন । সমস্ত ফলের মধ্যে তারা কলা খায় কারণ এই ফলটি তাত্ক্ষণিক শক্তি বৃদ্ধি করতে কাজ করে । এতে উপস্থিত সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ শরীরে শক্তি জোগাতে কাজ করে । পটাসিয়াম কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে করা হয় এবং এটি কলায় প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত থাকে ।
অনেকেই ব্রেকফাস্টে কলা এবং দুধ খান এবং মনে করেন যে তারা পেট ভরে খেয়েছেন ৷ কিন্তু এত উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও কলা খাওয়ার কিছু অসুবিধাও হতে পারে । আপনি কি জানেন যে এমন একটি উপকারী জিনিস আপনার শরীরের জন্য কীভাবে ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে ?
জেনে নিন, কলা খাওয়ার অপকারিতাগুলি কী কী ?
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কলা খুবই ক্ষতিকর । এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় তাই যাদের সুগারের মাত্রা বেশি তাদের কলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত ।
বেশি পরিমাণে স্টার্চ থাকার কারণে কলা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে । তাই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগা ব্যক্তিদের কলা খাওয়া উচিত নয় ।
কলায় টাইরামিন নামক রাসায়নিক পাওয়া যায় যা মাইগ্রেনের সমস্যা শুরু করে । তাই মাইগ্রেনের রোগী হলে কলা থেকে দূরে থাকুন ।
খুব বেশি পরিমাণে কলা খেলে এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি পাওয়া যায় বলে দাঁতের ক্ষয় হতে পারে ।
অতিরিক্ত পটাসিয়ামের কারণে হাইপারক্যালেমিয়ার সমস্যা হতে পারে ।
আরও পড়ুন: ফাটা গোড়ালির সমস্যায় ভুগছেন ? ব্যবহার করতে পারেন বাড়িতে তৈরি ফুট ক্রিম
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
