ৰঙালাওৰ গুটি স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয় ৷ এইবোৰত স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বিৰ লগতে অত্যাৱশ্যকীয় খনিজ পদাৰ্থ থাকে, যিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে ৷ সেইবোৰ সেৱন কৰিলে মহিলাৰ বাবে আৰু অধিক উপকাৰী ৷ বিশেষকৈ মাহেকীয়াৰ সময়ত মহিলাৰ বাবে ৰঙালাওৰ গুটি অতি উপকাৰী ৷ এইবোৰে ঋতুস্ৰাৱ চক্ৰ নিয়মীয়া কৰাত আৰু তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে ৷ ইয়াৰ লগতে ঋতুস্ৰাৱৰ লগত জড়িত বহু সমস্যাত ৰঙালাওৰ গুটি খোৱাটো উপকাৰী বুলি জনা যায় ৷ ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত ৰঙালাওৰ গুটি খোৱাটো কিয় উপকাৰী হয় এই লেখাটোত বিতংভাৱে জানো আহক-
ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত ৰঙালাওৰ গুটি খোৱাৰ উপকাৰিতা
ক্ৰেম্প হ্ৰাস পায়
বহু ছোৱালীৰ মাহেকীয়াৰ সময়ত ক্ৰেম্প হয় ৷ এনে পৰিস্থিতিত ৰঙালাওৰ গুটি খালে ক্ৰেম্প কম হয় ৷ ইয়াত মেগনেছিয়াম থাকে যিয়ে জৰায়ুৰ পেশীবোৰ শিথিল কৰে ৷ মেগনেছিয়ামে শৰীৰৰ প্ৰদাহ কমোৱাতো সহায় কৰে ৷ ইয়াৰ ফলত ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত হোৱা বিষ কম হয় ৷
ৰক্তহীনতাৰ সমস্যা দূৰ কৰে
ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত ৰক্তক্ষৰণ হ’লে শৰীৰত তেজৰ অভাৱ হ’ব পাৰে ৷ সেয়ে ৰঙালাওৰ গুটিত আইৰণ থাকে যিয়ে ৰক্তহীনতাৰ সমস্যা দূৰ কৰিব পাৰে ৷ আইৰণে শৰীৰৰ ৰক্তকণিকা বৃদ্ধি কৰাৰ লগতে প্ৰজনন অংগলৈ অক্সিজেন যোগান ধৰাত সহায় কৰে ৷ ভিটামিন চি যুক্ত ফলৰ লগত খালে শৰীৰত আইৰণ শোষণ কৰাত সহায়ক হয় ৷
প্ৰদাহ কম কৰে
মাহেকীয়াৰ সময়তো প্ৰদাহ হয় ৷ এনে পৰিস্থিতিত ৰঙালাওৰ গুটিয়েও প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰে ৷ ৰঙালাওৰ গুটিত জিংক থাকে যিয়ে প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰে ৷ হৰম’ন ব্ৰেকআউটৰ সমস্যাতো ৰঙালাওৰ গুটি যথেষ্ট উপকাৰী ৷
মেজাজ আৰু টোপনিৰ উন্নতি হয়
ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন হোৱা সাধাৰণতে দেখা যায় ৷ সেয়ে এই সময়ছোৱাত ৰঙালাওৰ গুটি খালে মেজাজ আৰু টোপনি ভাল হয় ৷ ইয়াত চেৰ’টনিন থাকে যিয়ে মেজাজ, টোপনি আৰু মানসিক চাপৰ মাত্ৰা বজাই ৰখাত সহায় কৰে ৷
পেট ফুলাটো নিয়ন্ত্ৰণত থাকে
ৰঙালাওৰ গুটি সেৱন কৰিলেও পেট ফুলা কমি যায়, যিটো মাহেকীয়াৰ লগত জড়িত এক প্ৰধান সমস্যা ৷ পটাছিয়ামে শৰীৰত ছডিয়ামৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু পানী ধৰি ৰখাৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে ৷ ইয়াৰ ফলত পেশীৰ টান কমি যায় আৰু বিষৰ পৰা উপশম পোৱা যায় ৷ পটাছিয়ামৰ মাত্ৰা কম হ’লে পেশীৰ ক্ৰেম্প আৰু পেট ফুলা হ্ৰাস পায় ৷
আইৰণৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়
মাহেকীয়াৰ সময়ত ৰক্তক্ষৰণৰ বাবে বহু ছোৱালীৰ আইৰণৰ মাত্ৰা কমি যায় ৷ একে সময়তে কিছুমান ছোৱালীৰ আইৰণৰ মাত্ৰাও কম হৈ থাকে ৷ কিন্তু ইয়াৰ ফলত শৰীৰত অত্যধিক ৰক্তক্ষয় আৰু দুৰ্বলতা হ’ব পাৰে ৷ ৰঙালাওৰ গুটিত তাম থাকে, যিয়ে ৰক্তকণিকা বৃদ্ধি আৰু আইৰণৰ ব্যৱহাৰত সহায় কৰে ৷ ইয়াৰ ফলত শৰীৰত আইৰণৰ মাত্ৰাও বৃদ্ধি পায় ৷
সতৰ্কীকৰণ: এই প্ৰতিবেদনত আপোনাক দিয়া সকলো স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় তথ্য আৰু পৰামৰ্শ কেৱল আপোনাৰ সাধাৰণ তথ্যৰ বাবেহে । আমি এই তথ্য বৈজ্ঞানিক গৱেষণা, অধ্যয়ন, চিকিৎসা আৰু স্বাস্থ্য পেছাদাৰী পৰামৰ্শৰ ভিত্তিত প্ৰদান কৰিছো । আপুনি এই উপায় বা পদ্ধতি অনুসৰণ কৰাৰ আগতে এই বিষয়ে বিতংভাৱে জনাটো উচিত তথা আপোনাৰ ব্যক্তিগত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰাটো উচিত ।
