సబ్జాగింజల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో కొవ్వును కరిగించి జీవక్రియలను వేగవంతం చేస్తాయి. పీచు కూడా ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. అందుకే వీటిని తీసుకున్న వెంటనే పొట్ట నిండిన భావన కలిగి త్వరగా ఆకలి వేయదు. దాంతో బరువు అదుపులో ఉంటుంది. పెరుగులో లేదా ఫ్రూట్‌సలాడ్‌లో వీటిని కలిపి తీసుకుంటే ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది.
వేడి తగ్గించడానికి..
నీటిలో కాసిన్ని సబ్జాగింజలు, కొద్దిగా చక్కెర కలిపి తీసుకుంటే ఎండ వేడి నుంచి మన శరీరాన్ని కాపాడుకోవచ్ఛు. ఈ గింజలు శరీర ఉష్ణోగ్రతను క్రమబద్ధీకరిస్తాయి. నిమ్మకాయ నీళ్లు, షర్బత్‌, మిల్క్‌షేక్స్‌లో వీటిని కలిపి తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఉదయంపూట గ్లాసు వెచ్చటిపాలలో చెంచా నానబెట్టిన సబ్జాగింజలు కలిపి తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది.
కడుపు ఉబ్బరానికి చెక్‌...
ఈ గింజలు శరీరంలోని వ్యర్థాలను సహజంగా బయటకు వెళ్లగొడతాయి. పేగుల కదలికలను ప్రేరేపించి మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తాయి. కొన్నాళ్లపాటు రోజూ రాత్రిపూట పడుకోబోయే ముందు గ్లాసు గోరువెచ్చనిపాలలో కొన్ని సబ్జా గింజలు వేసుకుని తాగాలి. ఇలా చేస్తే పొట్ట శుభ్రమవుతుంది. ఈ గింజల్లోని నూనెలు పేగుల్లోని వాయువులను బయటకు పంపి జీర్ణక్రియ సజావుగా సాగేలా చూస్తాయి.