చర్మం అందంగా కనిపించాలంటే రోజూ 8-12 గ్లాసుల నీళ్లు తప్పనిసరిగా తాగాలి. అలాగే స్కిన్ వైటెనింగ్ కోసం బీట్‌రూట్ తినాలి. దానివల్ల చర్మ ఛాయ పెరగడంతో పాటు హెమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెరుదలకు దోహదం చేస్తుంది. దీనితో పాటు క్యారట్, పుచ్చకాయ.. వంటివి మీరు రోజువారీ ఆహారంలో తప్పకుండా భాగం చేసుకోవాలి. వీటిని పచ్చిగా తినడం ఇష్టం లేకపోతే రసం చేసుకొనైనా తాగచ్చు. ఇలా మూడు నెలల పాటు తీసుకుంటే మీ చర్మ ఛాయలో తప్పకుండా మార్పు కనిపిస్తుంది. ఈ ఆహారం వల్ల చర్మానికి లోలోపలి నుంచి మెరుపు వస్తుంది. ఇలా వచ్చిన గ్లో దాదాపు 15 రోజుల వరకు నిలిచి ఉంటుంది.
ఆకలి వేస్తే చర్మ రంగు మారుతుందా..
అలాగే ఆకలి వేసినా చర్మ రంగు మారిపోతుందని కొందరు అంటారు. శరీరంలో నీటి స్థాయులు తగ్గిపోవడం వల్ల ఉష్ణోగ్రత క్రమంగా పెరుగుతుంది.. అందుకే మీ చర్మ ఛాయ తగ్గుతున్నట్లుగా మీకు అనిపిస్తుంది. కాబట్టి నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరంలో ఉత్పత్తయ్యే ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించవచ్చు. దీంతో పాటు కీరా ముక్కలు తినడం వల్ల కూడా అటు శరీరం తేమగా మారడంతో పాటు చర్మం లోలోపలి నుంచి కాంతివంతంగా తయారవుతుంది.
జిడ్డుగా మారుతున్నారా..