ਹੈਦਰਾਬਾਦ:ਰੁੱਤਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਣ-ਬੁਲਾਈਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡਿਆਂ ਤੱਕ ਸਭ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਿਨਾਂ ਬੁਲਾਏ ਮੀਂਹ, ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਨਮੀ ਸਭ ਕੁਝ ਬੇਚੈਨੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ, ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਅਜ਼ਮਾਂ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ: ਮੌਸਮ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੌਫੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਠੰਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੇ। ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਵਿਅਸਤ ਹੋਵੋ ਪਰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰ ਕੱਢੋ। ਚਲਦੇ ਰਹੋ ਏਜੰਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।
ਮੌਸਮੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫ਼ਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।