ਤਿਓਹਾਰਾਂ ਦੇ ਮੌਕੇ ਘਰ 'ਚ ਬਣਾਓ ਕੱਦੂ ਦਾ ਹਲਵਾ

ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੱਦੂ ਵਿੱਚ 60 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੰਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ: ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੱਦੂ ਵਿੱਚ 60 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੰਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੱਦੂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਈਬਰ ਦਿਲ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੱਦੂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕੱਦੂ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੱਦੂ ਦਾ ਹਲਵਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਲੱਭਦੇ ਰਹੋਗੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਫੀਡਬੈਕ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:ਘਰ 'ਚ ਹੀ ਬਣਾਓ ਬਦਾਮ ਦਾ ਹਲਵਾ