ਕਈ ਵਾਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਵਿਚ ਅਸਹਿਜਤਾ, ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਦੂਰੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ ਇੰਨੀ ਵਧਣ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਿਭਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਣ ਲੱਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਮੁਸੀਬਤ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਣੇ-ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲੱਗੇ ਹਨ।
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਾਊਂਸਲਰ ਆਰਤੀ ਸਿੰਘ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਕੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰ ਪਾਉਣਾ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਦੱਸਣਾ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵੀ ਔਰਤ ਜਾਂ ਮਰਦ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਹਮਣੇ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ ਜਾਂ ਬੋਲ ਕੇ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖਤਰਾ ਦੀ ਘੰਟੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਘਾਟ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਝਗੜਾ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਕਹਿਣਾ, ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਦੱਸਣਾ ਜਾਂ ਗਲਤੀ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਨਾ ਮਿਲਣਾ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੀ ਹੈ ਨਾਲ ਹੀ ਸਗੋਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।