10-15% ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਕਈ ਸਰੀਰਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੀ ਹੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਛਾਣਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਭੜਕਾਊ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਡਰੋਜਨੇਟਿਡ ਤੇਲ), ਰਿਫਾਈਨਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਫ੍ਰੇਮਿੰਘਮ ਔਫਸਪ੍ਰਿੰਗ ਸਟੱਡੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ "ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਾਈਟ ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ" ਸਿਰਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਫਰੇਮਿੰਘਮ ਹਾਰਟ ਸਟੱਡੀ ਔਫਸਪਰਿੰਗ ਸਮੂਹ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ। 1,701 ਗੈਰ-ਕਮਜ਼ੋਰ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਬੇਸਲਾਈਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁੜ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 11 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭੜਕਾਊ ਖਾਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਬੰਧ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਿਲਰ, ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ., ਮਾਰਕਸ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਏਜਿੰਗ ਰਿਸਰਚ, ਹਿਬਰੂ ਸੀਨੀਅਰ ਲਾਈਫ਼, ਅਤੇ ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੋਸਟ-ਡਾਕਟੋਰਲ ਫੈਲੋ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਭੜਕਾਊ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਨਾਮਕ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਰਸਾਇਣਾਂ) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜੀ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਡਾ. ਮਿਲਰ ਦੁਆਰਾ ਦੋ ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਏ ਹਨ।
ਡਾ. ਮਿਲਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।" (ANI)
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:ਰੰਗੀਨ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਲੰਬੀ: ਅਧਿਐਨ
