ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਅਗਿਆਨਤਾ ਅਤੇ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਕਾਰਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੱਚ ਨਾਲ ਦੂਰੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਅਜਿਹਾ ਰਵੱਈਆ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤੇ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਵਰਗਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਭੈਣਾਂ-ਭਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੀਰੀਅਡ ਮਿੱਥ: ਭਰਮ-ਭੁਲੇਖਿਆਂ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਵੱਲੋਂ ਵਧਦੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਖਾਸ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਵਿੱਤਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਮੰਦਰ ਨਾ ਜਾਣਾ, ਪੂਜਾ-ਪਾਠ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਨਾ ਸੌਣਾ, ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣਾ ਆਦਿ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਤੱਥ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਹਿਲਾ ਦਿਵਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਰਚ ਦਾ ਮਹੀਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੋਚ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੁਲੇਖੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਉਲਝਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ETV ਭਾਰਤ ਨੇ ਡਾ. ਅੰਜਨਾ ਸਿੰਘ, ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ, ਕੇਅਰ ਕਲੀਨਿਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ।
ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ:ਭਰਮ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੱਚ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਰਮ, ਨਿਯਮ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਆਮ ਸੁਣੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ।
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਅਪਵਿੱਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਖੂਨ ਗੰਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੁਭ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਮੰਦਰ 'ਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਅਚਾਰ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ
- ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਦਿ ਦੌਰਾਨ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਸੱਚ: ਡਾ: ਅੰਜਨਾ ਸਿੰਘ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਧਾਰਮਿਕ ਮਾਨਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਵਿੱਤਰ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਖੂਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਗੰਦਾ ਜਾਂ ਦੂਸ਼ਿਤ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦਰਅਸਲ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਰਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਔਰਤ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਹ ਪਰਤ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਦੋਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਔਰਤ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਵਿੱਤਰ ਕਹਿਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੰਦਰ ਜਾਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਇੱਕ ਗਲਤ ਪ੍ਰਥਾ ਹੈ। ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੀਰੀਅਡ ਮਿੱਥਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਅਚਾਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਹ ਵੀ ਇਕ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ।
- ਔਰਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੇਕਰ ਔਰਤ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਸਗੋਂ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਿਹਤ ਵੀ ਚੰਗੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸਿਰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਭਰਮ ਹੀ ਹੈ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਰਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਹਾਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਮਿੱਥ:ਡਾ: ਅੰਜਨਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਮਿੱਥ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਾਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਸੁੰਗੜਨ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਆਮ ਧਾਰਨਾ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ ਦੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸਗੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਔਰਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾ ਕੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਕਲੀਫ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:ਡਾ: ਅੰਜਨਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਜੀਅ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜਿਉਂਦੀਆਂ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਿਤਕਰਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਘਰ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਕਾਰਨ ਉਹ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦਿਨ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਭਰਮਾਂ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਰੋਕਣ ਦੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਹਰ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ :women's reproductive health: ਜਾਣੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ
