ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਖਾਲੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੱਧਾ ਭਰਿਆ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਹੁਣ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਲੰਬੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 26 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ 50 ਤੋਂ 79 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਲਗਭਗ 160,000 ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਮਾਪ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ। ਮਾਪ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕੋਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਕੋਰਰ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।
ਫਿਰ, 2019 ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕੀਤਾ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਾ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਿਆ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਪਾਇਆ ਉਹ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸੀ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੱਬੇ ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵੀ ਸਨ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਮਿਸਾਲ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ ਲਗਭਗ 83 ਸਾਲ ਹੈ। ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਜਾਤੀ ਸਮੇਤ, ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਲਈ ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਰਹੇ।
ਪਰ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੋਵੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ 11% ਤੋਂ 15% ਵੱਧ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ।
ਨੌਜਵਾਨਾਂ 'ਚ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ:ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ? ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਚ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸਬੰਧ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੋਣਾ ਇਸ ਕਾਰਨ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਔਸਤ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਾ ਸਿਰਫ 24% ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀਆਂ ਲਈ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਇਸ ਨਾਲ ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਗੇ, ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਗੇ, ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਪਰਤ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ।