ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ:ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରି ଆବଶ୍ୟକ, ସେହିପରି ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ । ଅର୍ଥାତ୍ ଆମେ କେତେ ଖାଉଛନ୍ତି ତାହା ଗୁରୁତ୍ବ ନୁହେଁ ଆମେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛନ୍ତି ତାହା ଗୁରୁତ୍ବ । ଅନେକ ପ୍ରକାର ଖାଦ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ସ୍ବାଦିଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ କିନ୍ତୁ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରୀ ହୋଇନଥାଏ । ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହିସବୁ ଖାଦ୍ୟ ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ମଧ୍ୟ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟାବସ୍ଥାକୁ ବିଗାଡି ଦେଇଥାଏ । ତେଣୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ କେଉଁସବୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଜାଣନ୍ତୁ...
ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଓମେଗା-3:-
ଓମେଗା-3 ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର, କିନ୍ତୁ ଆମ ଶରୀର ଏହାକୁ ଆରମ୍ଭରୁ ତିଆରି କରିପାରିବ ନାହିଁ । ଏହା ଆମକୁ ଖାଦ୍ୟରୁ ମିଳିଥାଏ । ଓମେଗା-3 ଉତ୍ତମ ଚର୍ବିର ଉତ୍ସ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅନେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ତଥା ପ୍ରମାଣିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ସହିତ ଜଡିତ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ହୃଦରୋଗର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରେ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ପ୍ରୋଟିନ୍ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରାଇଥାଏ:-
ଖାଦ୍ୟରେ ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଯୋଗ କରିବା ପରେ ନିଶ୍ଚିତ ରୂପେ ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଇଥିବା ଅନୁଭବ କରିବେ । ଏକ ମାକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅନାବଶ୍ୟକ ଲୋଭକୁ ରୋକିବାରେ, ପତଳା ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କରିବାରେ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆମ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଟିସୁ ଗଠନ ଏବଂ ମରାମତି ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ । ଅଣ୍ଡା, ଚିକେନ୍, ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ ବାଦାମ ପ୍ରୋଟିନର ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ।