अलीगढ़ : कोविड-19 से पूरा देश जूझ रहा है. इस गंभीर बीमारी से बचाव के लिए अभी तक कोई दवा नहीं बन सकी है. ऐसे में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय ने सुझाव कुछ दिए हैं.
अलीगढ़ कमिश्नर जीएस प्रियदर्शी ने बताया कि ऐसे में शरीर को स्वस्थ बनाये रखने में प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक प्रणाली महत्वपूर्ण है. आयु एवं स्वास्थ्य से जुड़ा विज्ञान होने के साथ ही आयुर्वेद प्राकृतिक साधनों के प्रयोग पर बल देता है. रोगों से बचाव का आयुर्वेदिक पक्ष दिनचर्या एवं ऋतुचर्या पर आधारित है. आयुर्वेद शास्त्रों में वर्णित उपायों से व्यक्ति अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि कर सकता है.
योगासन, प्राणायाम करके बढ़ाये शरीर की प्रतिरोधक क्षमता
आयुष मंत्रालय के जरिए स्वयं की देख-भाल और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकार के सुझाव दिए गए हैं. सुझावों में बताया गया है कि पूरे दिन केवल गरम पानी पियें. आयुष मंत्रालय की सलाह के अनुसार प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट योगासन, प्राणायाम और ध्यान करें.
खाने में इन चीजों का करें प्रयोग
खाने में हल्दी, जीरा, धनिया एवं लहसुन आदि मसालों का भोजन बनाने में प्रयोग करें. तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, सोंठ, मुनक्का से बनी हर्बल टी या काढ़ा दिन में एक से दो बार पियें. स्वादानुसार इसमें गुड़ या ताजा नींबू मिला सकते हैं. गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर डालकर दिन में एक से दो बार पिएं.