আপনারও যদি দেরি করে ব্রেকফাস্ট করার অভ্যাস থাকে, তাহলে আজই সাবধান হোন । আপনার এই দেরি স্বাস্থ্যের উপর বহু প্রভাব ফেলতে পারে । দেরিতে ব্রেকফাস্ট করা আপনার শরীরের উপর অনেক প্রভাব ফেলে । এই প্রভাবগুলি আপনার মুখে ধীরে ধীরে দেখাতে হতে শুরু করে ৷ এক বা দুই দিনের মধ্যে নয় । তাই সকালে ঘুম থেকে ওঠার এক ঘণ্টার মধ্যে ব্রেকফাস্ট করাই ভালো ।
এর চেয়ে বেশি দেরি হলে স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব পড়তে শুরু করে । দেরিতে ব্রেকফাস্ট করলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে । ডায়েটিশিয়ান জয়শ্রী বণিকের মতে জেনে নিন, ব্রেকফাস্ট দেরিতে করলে কী হবে ?
ডায়াবেটিসের সমস্যা:ডায়াটিশিয়ান জানান, ব্রেকফাস্ট দেরি করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে । আপনি যখন ব্রেকফাস্ট দেরিতে খান, তখন আপনার শরীরে ইনসুলিনের উৎপাদন বেড়ে যায় ৷ যারফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে । এই অভ্যাস অব্যাহত থাকলে আপনি ডায়াবেটিস রোগী হতে পারেন বলে মনে করেন চিকিৎসকরা ।
ডায়াবেটিসের সমস্যা (Freepik) মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে: অনেকেই দেরি করে ব্রেকফাস্ট করেন ৷ এরফলে কোনও কোনও সময় মাথার ব্যথা শুরু হয় ৷ বিশেষজ্ঞরা জানান, দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে সরাসরি আপনার মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে । এরথেকে অ্যাসিডিটি, গ্যাস এবং পেটে ব্যথা হতে পারে ।
শরীরে শক্তির অভাব: দেরিতে ব্রেকফাস্ট করলে শরীরে শক্তির অভাব দেখা দেয় । ফলে শরীরে ক্লান্তি বাড়ে । আপনি যদি এই অভ্যাসগুলি নিয়মিত করতে থাকেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকারক হতে পারে । সকালে ঘুম থেকে ওঠার প্রায় এক ঘণ্টা পর ব্রেকফাস্ট করা উচিত । এতে আপনার শরীরের ওজনও ভারসাম্য বজায় থাকে । এছাড়া আপনার মানসিক চাপ ও মাথাব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে ৷
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
