হায়দরাবাদ: আর্থ্রাইটিস বা বাত হল শরীরের বিভিন্ন জায়গার জয়েন্টগুলির সঙ্গে সম্পর্কিত একটি খুব বিপজ্জনক অবস্থা । যার মধ্যে গাঁটে প্রচুর ব্যথা, ফোলা-সহ শক্ত হওয়ার সমস্যা রয়েছে । বিশ্বজুড়ে লাখ লাখ মানুষ এই সমস্যায় ভুগছে । সময়মতো আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসা না করা হলে তা শরীরের অন্যান্য অংশেও প্রভাব ফেলতে পারে । চিকিৎসকদের মতে বাতের রোগে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি । তবে আরও কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে কারণ সেগুলি উপেক্ষা করলে বাতের সমস্যা বাড়ে । যেমন:
ব্যায়াম না করা:অবশ্যই আর্থ্রাইটিসে হাঁটতে অসুবিধা হয় ৷ তবে এর মানে এই নয় যে আপনার শারীরিক কার্যকলাপ একেবারে বন্ধ করা উচিত । হালকা ব্যায়াম শুধুমাত্র বিপরীত ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে কাজ করে । এছাড়াও জয়েন্ট এবং পেশীর ব্যথা উপশম করে । সেই সঙ্গে ওজনও বজায় থাকে ।
সঠিক খাদ্য গ্রহণ না করা:আর্থ্রাইটিস রোগীদের খাদ্য থেকে অ্যালকোহল, মাংস, চর্বি, ভাজা খাবারের মতো জিনিসগুলি সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত । এটি করা না হলে বাত পরবর্তীতে আরও গুরুতর হতে পারে । এইসময় ব্রকোলি, পালংশাক, রসুন, আদা, ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ জিনিস খাওয়া উপকার ।