হায়দরাবাদ: চিনি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর । বিশেষ করে যদি এটি প্রচুর পরিমাণে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা হয় তবে এটি অনেক গুরুতর পরিণতি হতে পারে । তবে অতিরিক্ত চিনির কারণে ডায়াবেটিস সবচেয়ে বড় সমস্যা । এটি একটি দুরারোগ্য রোগ, যা ওষুধ এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাসের সাহায্যে নিয়ন্ত্রণ করা যায় । এমতাবস্থায় এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাদ্যাভ্যাসের খুব যত্ন নিতে হয় । বিশেষ করে যখন চিনি খাওয়ার কথা আসে, তখন এই বিষয়ে আরও যত্নবান হওয়া দরকার ।
ডায়াবেটিসে ঘন ঘন চিনি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে । এই পরিস্থিতিতে, এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনার খাদ্য থেকে চিনি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ ৷ তবে চিনি ছাড়া চা, কফি বা অন্যান্য মিষ্টি খাবারের স্বাদ নেই । এমন পরিস্থিতিতে জেনে নিন, এমন কিছু বিকল্প সম্পর্কে যা আপনি ডায়াবেটিসে চিনির পরিবর্তে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ।
নারকেল চিনি: প্রাকৃতিক মিষ্টির কারণে, নারকেল চিনির একটি দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে প্রমাণিত হবে । সাম্প্রতিক বছরগুলিতে নারকেল চিনি প্রাকৃতিক মিষ্টি হিসাবে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে । এটি নারকেল পাম গাছের রস থেকে তৈরি করা হয় ।
ম্যাপেল সিরাপ:ম্যাপেল সিরাপ হল আরেকটি প্রাকৃতিক মিষ্টি যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরিশোধিত চিনির একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে ।
স্টেভিয়া:স্টেভিয়া একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি । শূণ্য ক্যালোরি এবং শূণ্য গ্লাইসেমিক সূচক থাকার কারণে, এটি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য পরিশোধিত চিনির একটি দুর্দান্ত বিকল্প হয়ে ওঠে ।