হায়দরাবাদ: আমরা যেমন আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে যেমন ব্যায়াম করি, তেমনিই মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও ব্যায়াম অপরিহার্য । বর্তমান ব্যস্ত জীবনের কারণে বেশিরভাগ মানুষ তাদের মানসিক অবস্থার দিকে মনোযোগ দিতে অক্ষম ৷ এর ফলে মানসিক অসুস্থতার শিকার হতে হয় অনেককেই (Mental Health)।
এটি চিন্তার বিষয় । বেশিরভাগ মানুষ তাদের মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ব্যায়াম করেন না ৷ তারা শুধু নিজেদের শারীরিকভাবে সুস্থ রাখতে ব্যস্ত থাকেন । অন্যদিকে সেই ব্যক্তিদের জানা উচিত যে মানসিক অবস্থা এবং শারীরিক অবস্থা একসঙ্গে আপনাকে সম্পূর্ণ সুস্থ করে তোলে । অস্ট্রেলিয়ায় 2017 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে প্রতি সপ্তাহে মাত্র এক ঘণ্টা শারীরিক কার্যকলাপ 12 শতাংশ বিষণ্নতা কমাতে পারে ।
আপনি যখন ইতিবাচক চিন্তার পরিবর্তে হতাশা, উত্তেজিত ইত্যাদি অনুভব করতে শুরু করেন, তখন আপনার জানা উচিত যে আপনার মানসিক অবস্থার উন্নতি করা । এটি সংশোধন করার জন্য আপনার কিছু কার্যকলাপ বা ওয়ার্ক-আউট শুরু করা উচিত ।