হায়দরাবাদ: শরীর ফিট রাখতে ফল খাওয়া খুবই জরুরি । এটি আমাদের শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেয় । এতে অনেক ধরনের ভিটামিন, মিনারেল, এনজাইম পাওয়া যায় ৷ এসবই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । ফল খেলে হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর যকরা যায় । যদিও কিছু ফল খালি পেটে না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ৷ তবে কিছু ফল সকালে খালি পেটে খাওয়া উপকারী বলে মনে করা হয় । তাহলে জেনে নেওয়া যাক, সকালে খালি পেটে কোন ফল খেলে উপকার পাওয়া যায় ।
এই ফলগুলি খালি পেটে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যাবে ।
পেঁপে: সকালে খালি পেটে পেঁপে খাওয়া হজমের জন্য ভালো বলে মনে করা হয় । সকালে এই ফলটি খেলে স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার পাওয়া যায় । এর ফলে আপনার শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায় ৷ সেই সঙ্গে কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমে যায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিযোগও দূর হয় ।
কিউই: সকালে কিউই খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে । এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় ৷ যা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে । ডেঙ্গি রোগে কিউই খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় ।