ভিটামিন D শৰীৰত গ্লুক’জ বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ দৰে বহু ক্ষেত্ৰত সহায় কৰে, গতিকে শৰীৰত ইয়াৰ পৰ্যাপ্ত আৰু সুষম পৰিমাণত উপস্থিতি অতি প্ৰয়োজনীয়(deficiency of D vitamin)। শেহতীয়াকৈ জাৰ্নেল এনালছ অৱ ইণ্টাৰনেল মেডিচিনত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত কোৱা হৈছে যে, ভিটামিন-Dয়ে ডায়েবেটিছ-২ৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে । কিন্তু ভিটামিন-ডিৰ অতিৰিক্ততাই আন এক ধৰণৰ সমস্যাও সৃষ্টি কৰিব পাৰে অৰ্থাৎ ভিটামিন-D প্ৰয়োজনীয়, কিন্তু নিৰাপদ সীমাৰ ভিতৰত । কোনো এক অধ্যয়নৰ ভিত্তিত সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ কৰিব নোৱাৰি (vitamin D)।
শক্তিশালী কৰে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
ভিটামিন-Dৰ অভাৱ এক গুৰুতৰ সমস্যা । যদি পৰীক্ষাত ভিটামিন-Dৰ অভাৱ নিশ্চিত হয়, তেন্তে ইয়াৰ চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিব লাগে, কাৰণ ই আমাক সংক্ৰমণৰ পৰা ৰক্ষা কৰে আৰু হাড় শক্তিশালী কৰে । ক'ভিড-১৯ মহামাৰীত আমি দেখিছো যে যিসকলৰ শৰীৰত ভিটামিন-ডিৰ অভাৱ হয়, তেওঁলোকৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে, অৰ্থাৎ ভিটামিন-Dৰ অভাৱত সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় । কিন্তু ভিটামিন-Dৰ অভাৱৰ বাবে এনে নহয় যে হঠাৎ জীৱন বিপদত পৰে । তথাপিও আমি এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো প্ৰয়োজন (What are the signs you need vitamin D)।
কিয় নাটনি হৈছে ভিটামিন-Dৰ
দেশৰ এক বৃহৎ জনসংখ্যা ভিটামিন-ডিৰ অভাৱত ভুগিছে(What does vitamin D do for you)। কিন্তু যোৱা ১০-১৫ বছৰত মানুহে ভিটামিন-Dৰ অভাৱৰ বিষয়ে সচেতন হৈ পৰিছে। পূৰ্বৰ মানুহে কল্পনা কৰিব পৰা নাছিল যে, ভাৰতৰ দৰে দেশ এখনত ভিটামিন-Dৰ অভাৱৰ দৰে সমস্যা হ’ব পাৰে, আনহাতে সত্যটো হ’ল সমগ্ৰ দক্ষিণ এছিয়াতে বৃহৎ সংখ্যক লোক ভিটামিন-Dৰ অভাৱত ভুগি আছে । পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ সূৰ্যৰ পোহৰ থকাৰ পিছতো এই সমস্যা বাঢ়িছে । মানুহে ঘৰৰ বাহিৰত কাম কৰে, খেতিয়ক দিনত পথাৰত থাকে । তথাপিও তেওঁলোকৰ ভিটামিন-ডিৰ অভাৱ হয় । ইয়াৰ মূল কাৰণ হ'ল- বিপাকীয় ক্ৰিয়া শুদ্ধ নহয় । ইয়াৰ প্ৰতি আমি গুৰুত্ব দিব লাগিব । শৰীৰত বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু শোষণৰ প্ৰক্ৰিয়া নিখুঁত হ’ব লাগে ।
মাজে মাজে পৰীক্ষা কৰিব লাগিব
ভিটামিন-ডিৰ অভাৱৰ বাবে শৰীৰৰ বিষ, ভাগৰুৱা, গাঁঠিৰ বিষ আদি লক্ষণ দেখা যায় যদিও এই লক্ষণসমূহৰ ভিত্তিত কেৱল ভিটামিন-ডিৰ অভাৱ ধৰা নপৰে । ইয়াৰ তথ্য তদন্তৰ ভিত্তিতহে লাভ কৰিব পাৰিব । বহুতে পৰীক্ষাৰ খৰচৰ কথা উল্লেখ কৰি পৰীক্ষাৰ পৰা আঁতৰি থাকে । আনকি চিকিৎসকেও এই পৰীক্ষাক আওকাণ কৰে । কিন্তু, পৰীক্ষাটো কৰি দিয়াৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ সুবিধাটো হ’ল ইয়াৰ দ্বাৰা আমি জানিব পাৰোঁ যে ইয়াক কিমান, কেনেধৰণৰ ঔষধ আৰু কি ৰূপত দিব লাগিব। Vitamin-Dৰ অতিৰিক্ত পৰিমাণো ক্ষতিকাৰক । যেতিয়া আমি ভিটামিন-ডিৰ মাত্ৰা নাজানো, তেতিয়া সঠিক চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব পাৰি ।
সূৰ্যৰ পোহৰ যথেষ্ট নহয়
সাধাৰণতে কোৱা হয় যে, ভিটামিন-ডিৰ অভাৱ সূৰ্যৰ পোহৰৰ দ্বাৰা পূৰণ কৰিব পাৰি । সূৰ্যৰ পোহৰ অতি প্ৰয়োজনীয় যদিও আন দিশবোৰতো আমি গুৰুত্ব দিব লাগিব । সম্ভৱ যে ইয়াৰ অভাৱ পূৰণ কৰিবলৈ পৰিপূৰকৰো প্ৰয়োজন। ভাল চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত সময়ে সময়ে পৰীক্ষা কৰিব লাগে । এইটোও নহয় যে সকলোকে Vitamin-D টেবলেট খুৱাব লাগে (vitamin d sources)। কাৰ ক্ষেত্ৰত কিমান প্ৰয়োজন সেইটো জনাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ । চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাৰ পিছতহে ইয়াৰ পৰীক্ষা আৰু চিকিৎসা কৰাটো উচিত ।