ফিট আৰু সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰাৰ অৰ্থ কেৱল আপোনাৰ জীৱনত অধিক পৰিৱৰ্তন কৰা আৰু নতুন অভ্যাসৰ সৃষ্টি কৰাই নহয়, ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল নিয়মীয়া ৰুটিনৰ প্ৰতিও মনোযোগ দিয়া । আয়ুৰ্বেদৰ মতে দৈনন্দিন ভাল অভ্যাস পালন কৰি সুস্থ জীৱন যাপন কৰিব পাৰি ।
আয়ুৰ্বেদিক বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, আয়ুৰ্বেদ হৈছে এক জীৱন-ধাৰণৰ পদ্ধতি, ই আমাৰ অভ্যাস উন্নত কৰাৰ বাবে এক দৈনন্দিন প্ৰচেষ্টা । এই প্ৰাচীন জ্ঞানৰ নিৰ্দেশনাত আমি আমাৰ খাদ্যাভ্যাস আৰু জীৱনশৈলীৰ উন্নতি কৰিব পাৰো যাতে আমি কেৱল সুস্থ হৈ থকাই নহয়, দীৰ্ঘায়ু হ'ব পাৰো (Some ayurvedic habits or daily routine tips for a healthier life) ।
আয়ুৰ্বেদে আমাৰ শৰীৰ, মন আৰু আত্মাৰ মাজত ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিয়াবলৈ উৎসাহিত কৰে কাৰণ এই তিনিটা ক্ষেত্ৰৰ মাজত সংযোগ আছে । আয়ুৰ্বেদৰ সৈতে জড়িত কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ অভ্যাস তলত উল্লেখ কৰা হ'ল যিবোৰ সকলোৱে গ্ৰহণ কৰি সুস্থ জীৱন-যাপন কৰিব পাৰে-
- সময়মতে উঠা
আয়ুৰ্বেদৰ মতে পুৱা সূৰ্য উদয়ৰ কমেও এঘণ্টা পূৰ্বে উঠিব লাগে । ই এটা ভাল অভ্যাস আৰু সুস্থ জীৱন যাপন কৰাত সহায় কৰে । আমাৰ বয়োজ্যেষ্ঠসকলে সদায় ব্ৰহ্ম মূহুৰ্তত সাৰ পাবলৈ পৰামৰ্শ দিছিল । ব্ৰহ্ম মূহুৰ্ত এটা শুভ সময়, যিটো সূৰ্য উদয়ৰ ১ ঘণ্টা ৩৬ মিনিট আগতে আৰম্ভ হয় আৰু ইয়াৰ ৪৮ মিনিট আগতে শেষ হয় ।
- নাকৰ যত্ন লোৱা
নাকত নিতৌ দুটোপাল তিল তেল, সৰিয়হ তেল বা ঘিউ দিব । ই চুলি অকালতে বগা হোৱা আৰু সৰাত বাধা দিয়ে ৷ লগতে ভাল টোপনি অহাত সহায় কৰে ।
- ব্যায়াম
পুৱা সোনকালে ব্যায়াম কৰিলে শৰীৰৰ এলেহুৱা ভাৱ দূৰ হয় । ইয়াৰ ফলত শৰীৰ পুনৰ ভৰ্তি হয় আৰু সজীৱতাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও ব্যায়ামে শৰীৰ আৰু মন উভয়কে সুস্থ কৰি ৰাখে ।
- দাঁতৰ যত্ন