लॉकडाउन के बाद व्यायाम करने से पड़ सकता किडनी पर असर, इन बातों का रखें ध्यान

लंबे समय बाद जिम में एक्सरसाइज करने वाले लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण खबर सामने आई है. इसको लेकर ईटीवी भारत ने मैक्स हॉस्पिटल के किडनी स्पेशलिस्ट डॉ. दिलीप भल्ला से बातचीत की.

नई दिल्ली: अगर आप महीनों बाद जिम में एक्सरसाइज करने जा रहे हैं, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है. अचानक ज्यादा जिम करने से आपकी जान को खतरा हो सकता है, किडनी खराब हो सकती हैं. 18 साल के लक्ष्य बिंद्रा के साथ ऐसा ही कुछ हुआ, जिसके कारण उन्हें अस्पताल में एडमिट होना पड़ा.

यह है पूरा मामला

कोरोना संक्रमण के चैन को तोड़ने के लिए देशभर में लगाए गए लॉकडाउन की वजह से लक्ष्य जिम नहीं जा पा रहे थे. कई महीने बाद उन्हें अपने एक दोस्त के घर जिम करने का मौका मिला, तो उन्होंने पहले ही दिन जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज किया. लेकिन इसकी वजह से उन्हें उसी शाम उल्टी के साथ मांसपेशियों में थकान, शरीर में अकड़न और दर्द होने लगा. तीन दिनों तक घर में बीमार रहने के बाद बुरी हालत में पटपड़गंज स्थित एक निजी हॉस्पिटल पहुंचे और वहां उन्हें डायलिसिस से गुजरना पड़ा.



ब्लड फ्लो में होता एंजाइम रिलीज

मैक्स हॉस्पिटल के किडनी स्पेशलिस्ट डॉ. दिलीप भल्ला ने कहा कि जब लक्ष्य को अस्पताल में आया था, तो उसकी हालत खराब थी. उसे कम मात्रा में काले रंग का यूरिन आ रहा था. उसकी किडनी व लीवर भी ठीक से काम नहीं कर रहे थे. जांच करने पर उसमें राब्डोमायोलिसिस की समस्या पाई गई. यह एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या है, जिसमें मांसपेशियां तेजी से टूटने लगती हैं. इसके कारण ब्लड फ्लो में कुछ प्रकार के एंजाइम रिलीज होने लगते हैं. इससे किडनी खराब होने लगती है.



इस तरह बची जान

डॉ. दिलीप भल्ला ने कहा कि हमने मरीज को तुरंत आईसीयू में रखा और हाइड्रेशन बनाए रखने व उसकी मांसपेशियों को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए नसों के जरिए तरल पदार्थों को देना शुरू किया गया. कई दिनों तक हल्की फिजियोथेरेपी की गई. इस दौरान उसकी किडनी ने पूरी तरह से काम करना बंद कर दिया था, इसलिए उसे डायलिसिस के दो सेशन दिए गए. उन्होंने बताया कि मांसपेशियों में इंजरी के कारण निकलने वाला एंजाइम मायोग्लोबिन किडनी की क्षमता को प्रभावित करता है. अगर समय रहते इसका पता नहीं लगाया जाता, तो किडनी पूरी तरह से खराब हो सकती है.

जिम जाते समय इन बातों का रखे ध्यान

• वार्मअप कर व्यायाम के लिए शरीर को धीरे-धीरे तैयार करें.

• पहले ही दिन ज्यादा जिम नहीं करना चाहिए, धीरे-धीरे अपनी क्षमता बढ़ाएं.

• पुरानी भरपाई की बात सोच कर ज्यादा जोर न लगाएं.

• नए सिरे से अच्छे जिम ट्रेनर की सलाह से ही एक्सरसाइज करें.

• जिम जाने वाले लोगों को ढेर सारा पानी भी पीना चाहिए.