হায়দরাবাদ: কিডনি মানবদেহের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ ৷ যা আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে । এর প্রধান কাজ হল শরীরে উপস্থিত বর্জ্য পদার্থ এবং অতিরিক্ত তরল ফিলটার করা । এছাড়াও এটি ইলেক্ট্রোলাইট লেভেল ঠিক রাখতে সাহায্য করে এবং রক্ত পরিষ্কার করে শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান বের করে দেয় ।
এমন পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকতে কিডনির স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াও খুব জরুরি । জেনে নিন, এমন কিছু ফল সম্পর্কে যা ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করে কিডনি পরিষ্কার করতে পারেন ।
ক্র্যানবেরি: ক্র্যানবেরি তাদের উচ্চ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত । এছাড়াও এটি খাওয়া কিডনি থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
ব্লুবেরি: ব্লুবেরি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ ৷ বিশেষ করে অ্যান্থোসায়ানিন যা প্রদাহ কমাতে এবং কিডনির ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে দেখানো হয়েছে । এগুলিতে বেশ কয়েকটি যৌগ রয়েছে যা প্রস্রাবের ট্র্যাকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।
আপেল: আপেল ফাইবার সমৃদ্ধ এবং পেকটিন নামক একটি যৌগ রয়েছে ৷ যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে । এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
তরমুজ: তরমুজ একটি হাইড্রেটিং ফল যার উচ্চ পরিমাণে জল থাকে যা কিডনির কার্যকারিতা বাড়ায় এবং টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে । এটিতে লাইকোপিনও রয়েছে একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে দেখানো হয়েছে ।
লেবু: লেবু জল কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়া রোধ করতে সাহায্য করে । এছাড়াও এটি প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়িয়ে শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে ।
আনারস: আনারসে ব্রোমেলিন নামক একটি এনজাইম রয়েছে ৷ যার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কিডনির প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে । এটি হাইড্রেশনেও সাহায্য করে এবং ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলির একটি ভালো উৎস ।
ডালিম: ডালিম অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং কিডনির প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে । এটি প্রদাহ কমাতে এবং অক্সিডেটিভ ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে ।
পেঁপে: পেঁপে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ । এটিতে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রস্রাব প্রবাহ এবং ডিটক্সিফিকেশনকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে ।
আরও পড়ুন: দ্রুত ওজন কমাতে চান ? তাহলে আজ থেকেই এই ফল গুলি খাওয়া বন্ধ করুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
