হায়দরাবাদ: গ্রীষ্মের মরশুমে সূর্যের আলোর কারণে আমাদের স্বাস্থ্য এবং ত্বক প্রায়ই ক্ষতিগ্রস্ত হয় । একদিকে যেখানে তাপ ও সূর্যের আলোয় প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়েন অনেকে অন্যদিকে রোদে ঝলসে যায় অনেকে । ত্বক ঝলসে যাওয়ার কারণে অনেক সময়ই আমাদের গ্লো কমে যেতে থাকে ।
এমন পরিস্থিতিতে সুন্দর ও তরুণ ত্বকের আকাঙ্খায় মানুষ অনেক দামি ও ব্র্যান্ডের পণ্য ব্যবহার করে থাকে । কিন্তু তা সত্ত্বেও আমরা ফল পাই না । তাই যদি আপনার নিস্তেজ ত্বকের কারণে সমস্যায় পড়ে থাকেন, তাহলে এই ব্যবস্থাগুলি অবলম্বন করে ত্বককে কড়া রোদ এবং তাপ থেকে বাঁচাতে পারেন ।
বেশি করে জল পান
আপনি যদি এই গ্রীষ্মের মরসুমে আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে চান, তাহলে আপনার বেশি করে জল পান করা খুবই জরুরি । গরমে সুস্থ থাকার পাশাপাশি ত্বককে সুস্থ রাখতে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা প্রয়োজন ।
দিনে দু'বার স্নান
প্রচণ্ড রোদ ও প্রচণ্ড তাপের কারণে ঘামের সমস্যা শুরু হয় । এমন পরিস্থিতিতে আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ৷ যাতে আমরা সংক্রমণ ইত্যাদি থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারি । তাই গরমে দিনে দু'বার স্নানের অভ্যাস করাই ভালো ।
আরও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পান
ত্বক সম্পর্কিত সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে আরও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করা প্রয়োজন । খাদ্যতালিকায় পেঁপে, টমেটো, আমের মতো অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য সামগ্রী অন্তর্ভুক্ত করে ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি কমাতে পারেন ।
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
গ্রীষ্মে সূর্যের প্রবল রশ্মির কারণে ট্যানিং বা রোদে পোড়া বিপদ থেকে যায় । এর পাশাপাশি এই ক্ষতিকর রশ্মি অনেক মারাত্মক রোগের কারণও হয়ে উঠতে পারে । সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি এড়াতে এসপিএফ 30 বা 50 যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন ।
ঘরোয়া প্রতিকারও কার্যকর
গ্রীষ্মে রোদে পোড়া ত্বকের জন্য অনেক নির্যাস ঘরোয়া প্রতিকারও গ্রহণ করতে পারেন । এর জন্য মুলতানি মাটি, চন্দন গুঁড়ো এবং গোলাপ জল দিয়ে তৈরি ফেসপ্যাক লাগাতে পারেন । এই ফেসপ্যাকটির সাহায্যে ত্বক হাইড্রেটেড এবং সতেজ থাকবে ।
আরও পড়ুন: ঠোঁটের সৌন্দর্য বাড়াতে সহজে বাড়িতেই তৈরি করুন লিপস্টিক
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
