হায়দরাবাদ: খেজুর একটি পুষ্টিকর ফল । এটি অনেক দেশে একটি জনপ্রিয় ৷ এটি শুকনো ফল হিসেবে পরিচিত । এর প্রাকৃতিক মিষ্টি সারা দিন আপনাকে শক্তি দিতে সাহায্য করে। কাজ করে। এটি ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিতেও সমৃদ্ধ এবং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে । খেজুর ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের একটি ভালো উৎস ৷ যা এটিকে স্বাস্থ্যকর শুকনো ফলের মধ্যে একটি করে তোলে ।
খেজুর খাওয়ার উপকারিতা:
- খেজুরে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান উপকারী বৈশিষ্ট্যে অবদান রাখে । আপনি যদি ডায়েট ফুড ফলো করেন, তাহলে অবশ্যই ডায়েটে খেজুর অন্তর্ভুক্ত করুন ।
- এটি অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ ৷ যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে ।
- এছাড়াও খেজুর ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ ৷ যা নিঃসন্দেহে এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাবার করে তোলে ।
- খেজুর খেলে শক্তি পাওয়া যায় । এগুলি কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি সমৃদ্ধ । অতএব, তারা আমাদের তাত্ক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে ।
- খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ৷ যা মলত্যাগ এবং হজমের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী ।
খেজুর একটি পুষ্টিকর শুকনো ফল- খেজুরের গ্লাইসেমিক সূচক কম । এটি খাওয়ার পরে হঠাৎ চিনির বৃদ্ধি রোধ করতে কার্যকর এবং আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ।
- একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, খেজুরের গুঁড়ো এবং পাতার নির্যাস ব্যবহার কিছু ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে । গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে ই-কোলাই এবং নিউমোনিয়ার মতো মারাত্মক জীবাণুর বিরুদ্ধে খেজুর উপকারী হতে পারে ।
- খেজুরে উপস্থিত ফেনোলিক্স এবং ফ্ল্যাভোনয়েড নামক যৌগ শরীরের অভ্যন্তরে প্রদাহ কমাতে কার্যকর । খেজুর পাতার নির্যাস একটি কার্যকর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে ।
- খেজুরের এমন অনেক গুণ রয়েছে যা কঠিন পরিস্থিতিতে আপনার কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে ।
আরও পড়ুন: ওজন কমে, বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ! জানুন গোলমরিচের অগণিত উপকারিতা
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
