হায়দরাবাদ: বর্ষা ঋতু অনেক সুখ নিয়ে আসে ৷ এটি কিছু সমস্যাও নিয়ে আসে । এই ঋতুতে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায় ৷ যা এড়াতে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন প্রয়োজন । একই সময়ে এমন খাবারগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং বর্ষাকালে সৃষ্ট সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এর জন্য স্যুপও একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। জেনে নিন, বর্ষা মরশুমে স্যুপ পানের উপকারিতাগুলি কী কী।
কেন আমাদের বৃষ্টিতে স্যুপ পান করা উচিত ?
1) শরীরে উষ্ণতা দেয়: বর্ষাকালে স্যুপ খুবই প্রশান্তিদায়ক কারণ এটি শরীরকে ভেতর থেকে উষ্ণ করে। খাদ্যতালিকায় এক বাটি স্যুপ অন্তর্ভুক্ত করলে শরীরে স্বাস্থ্যকর তাপমাত্রা বজায় থাকে। আপনি প্রায়শই দেখেছেন যে পাহাড়ি অঞ্চলে গরম স্যুপ একটি প্রধান খাদ্য হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয় ।
2) ওজন কমাতে সহায়ক: স্যুপ পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম । এ ছাড়া স্যুপ ওজন কমাতে সাহায্য করে । স্যুপে সবজি বা মুরগির মাংস খুব ভালোভাবে রান্না করা হয় ৷ যেখান থেকে শরীর গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি পায় । এছাড়া স্যুপ পান করলে পেট ভরা থাকে এবং এটি আপনাকে দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে ৷ যার ফলে ঘন ঘন খাবারের লোভ হয় না ।
3) ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ: এক বাটি স্যুপ খনিজ ও ভিটামিনের পাওয়ার হাউস । শাকসবজি রান্না করার সময় তাদের কিছু পুষ্টি হারাতে পারে । স্যুপ বানানোর সময় সব সবজির পুষ্টিগুণ এতে মিশে যায় । পরের বার আপনি স্যুপ বানাবেন এটি স্বাস্থ্যকর করতে আরও সবজি যোগ করুন ।
4) ঠান্ডা এবং ফ্লু কমাতে সাহায্য করে: বর্ষাকালে ঠান্ডা এবং ফ্লুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় ৷ যার কারণে মানুষ বারবার অসুস্থ হয় । এমন পরিস্থিতিতে, গরম গরম স্যুপ এটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে ।
আরও পড়ুন: গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন কমে গেলে কীভাবে বাড়াবেন ? জেনে নিন বিশদে
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
