আসানসোল, 11 সেপ্টেম্বর: বর্তমানে ব্যস্ততার যুগে নিজের প্রতি খেয়াল রাখার সময় থাকে না । সময়ে খাওয়া, ঘুম কোনওটাই হয় না । ফলে অ্যাসিডিটির সমস্যার সৃষ্টি হয়। সাধারণ মানুষ অ্যাসিডিটিকে অবহেলা করে ৷ অ্যান্টাসিড খেয়ে নেন ইচ্ছে মত । তাতে কি সমস্যার সমাধান হয়, নাকি বিপদ বাড়ে ? সম্প্রতি আসানসোলে সাংবাদিকদের নিয়ে অ্যাসিডিটি বিষয়ক একটি সেমিনার হয় । সেখানে উপস্থিত ছিলেন শহরের দুই বিশিষ্ট চিকিৎসক শুভদীপ ঘোষ এবং রমন রাজ ।
অ্যাসিডিটি নিয়ে ইটিভি ভারতের মুখোমুখি হয়ে আসানসোলের বিশিষ্ট চিকিৎসক শুভদীপ ঘোষ জানান, লাইফ স্টাইল বদলাতে না-পারলে এই সমস্যা থেকে বাঁচা যাবে না ৷ তিনি উদাহরণ দিয়ে বলেন 8X3 লাইফস্টাইল । অর্থাৎ 8 ঘণ্টা কাজ, 8 ঘণ্টা ঘুম আর আর 8 ঘণ্টা নিজের জন্য। যেটা এখন বেশিরভাগ মানুষ করতে পারে না । ব্যস্ততার জীবনে অন্ততপক্ষে সকালে একটা ভারী ব্রেকফাস্ট করা খুব প্রয়োজন । রাত্রি নটার পর ডিনার না-করাটাই ভালো । যদি দেরি হয় তাহলে ডিনারের পর অন্তত 30 মিনিট হাঁটলে সেটা শরীরের পক্ষে ভালো।
ডায়েটের বিষয়ে বলতে গিয়ে ডাক্তার শুভদীপ ঘোষ বলেন, "যতটা সম্ভব ভাজাভুজি ও তেল মশলা জাতীয় খাবার কম খেতে হবে । একইসঙ্গে বাঙালিদের 'প্রিয় অভ্যাস' ভাত ঘুম ত্যাগ করতে হবে ৷ কারণ এটি শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক।"
এর থেকে বাঁচার উপায় ?
শুভদীপ ঘোষ জানান, এর থেকে বাঁচার জন্য কয়েকটি উপায় মনে চলতে হবে ৷ যেমন, সময় মতো খাওয়ার অভ্যেস করতে হবে । কম খাবার খেতে হবে । কম কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার পাতে রাখা জরুরি। এক্সারসাইজ করতে হবে নিয়মিত । পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার রাখাও জরুরি।
অ্যাসিডিটি নিয়ে বলতে গিয়ে আর এক বিশিষ্ট চিকিৎসক রমন রাজ বলেন, "চা কফি খালি পেটে একেবারেই খাওয়া যাবে না । তেল ও মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া যাবে না। ধূমপান এবং মদ্যপান করা এড়িয়ে যেতে হবে।"
অ্যাসিডিটিতে ওষুধ খাবেন ?
চিকিৎসক রমন রাজ জানান, অল্প পরিমাণ যদি অ্যাসিডিটির প্রবণতা দেখা যায়, তাহলে সাধারণ অ্যান্টাসিড খাওয়া যেতে পারে । কিন্তু এটি দীর্ঘদিন চলতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই প্রয়োজন । অ্যাসিডিটিকে গাফিলতি করা যাবে না । কারণ এর থেকে ভবিষ্যতে আলসার ও বিভিন্ন জটিল রোগের সমস্যা হতে পারে ।
আরও পড়ুন: টারবিনেট হাইপারট্রফি নাক ডাকার সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বলছেন বিষেজ্ঞরা
