হায়দরাবাদ: মস্তিষ্কের কুয়াশার সমস্যা কোভিডের সময়কালে অনেক মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে । আসলে মানুষ সাধারণত ভুলে যাওয়ার সমস্যা বা কোনও কাজে মনোনিবেশ করতে না পারার সমস্যাকে অসতর্ক মনোভাবের সঙ্গে যুক্ত করে । পরে সরাসরি এটিকে অ্যামনেসিয়া বিশেষ্য দেয় । যা সঠিক নয় । কখনও কখনও কিছু শারীরিক বা মানসিক সমস্যা, শারীরিক রোগ এবং দুর্বলতা বা পরিস্থিতিগত কারণে, মানুষ সাময়িকভাবে কিছু ভুলে যেতে পারে, একাগ্রতার অভাব এবং অন্যান্য আনুষঙ্গিক লক্ষণগুলি । এই ধরনের উপসর্গকে ব্রেন ফগিংও বলা হয় (Brain Fogging)।
গুরুতর আকারে করোনা সংক্রমণের মুখোমুখি হওয়া লোকেদের মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে ব্রেন ফগিংয়ের সমস্যাটি খুব বেশি দেখা গিয়েছে । কিন্তু মস্তিষ্কের কুয়াশা তৈরির সমস্যার অনেকগুলি কারণের মধ্যে করোনা সংক্রমণ একটি মাত্র ।
মস্তিষ্কের কুয়াশা কী ?
মস্তিষ্কের কুয়াশা এমন একটি অবস্থা যেখানে মস্তিষ্কের চিন্তা করার ক্ষমতা এবং বিভিন্ন কারণে কাজ করার ক্ষমতা কমে যায় । এছাড়া এই সমস্যার কারণে ব্যক্তির মধ্যে জ্ঞানগত কর্মহীনতা এবং এর ফলে সৃষ্ট সমস্যা যেমন স্মৃতিশক্তির সমস্যা, মনোনিবেশে সমস্যা, চিন্তাভাবনা করতে অসুবিধা এবং কাজগুলি সময়মতো সম্পন্ন করতে বা শেষ করতে সমস্যা ইত্যাদি দেখা যায় ।
চিকিৎসকদের মতে, কোভিড 19 এর ক্ষেত্রে, মস্তিষ্কের কুয়াশা একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসেবে বেশি দেখা গিয়েছে কারণ করোনা ভাইরাসের প্রভাবের কারণে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রভাবিত হয়েছিল । দিল্লির মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ আশিস সিং বলেছেন, যদিও কোভিড 19-এর সময় মানুষ মস্তিষ্কের কুয়াশার অবস্থা সম্পর্কে আরও জানাতে পেরেছে তবে এটি একটি সাধারণ সমস্যা । যার জন্য আরও অনেক কারণও দায়ী হতে পারে ।
তিনি ব্যাখ্যা করেন, ব্রেন ফগিংয়ের জন্য অনেকগুলি কারণ দায়ী হতে পারে, যার মধ্যে অতিরিক্ত চাপ যেমন অফিসের চাপ, বাড়ির চাপ, মাল্টি-টাস্কিংয়ের চেষ্টা করা ইত্যাদি । এমনকী কখনও কখনও পড়াশোনা, ভবিষ্যতের উদ্বেগ এবং আরও অনেক কারণে এই সমস্যাটি শুরু হতে পারে । এছাড়া কিছু শারীরিক বা মানসিক রোগের কারণে বা তাদের চিকিৎসার সময় ব্যবহৃত থেরাপি বা ওষুধের কারণে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যা মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে ।
তিনি ব্যাখ্যা করেন যে মেডিক্যাল ভাষায় মস্তিষ্কের কুয়াশাকে সেই অবস্থা বলা হয় যখন মস্তিষ্কের চিন্তা করার, মনে রাখার এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা প্রভাবিত হয় । যদিও এটি কোনও গুরুতর রোগ নয়, তবে অনেকেই মনে করেন এই সমস্যার কারণে আক্রান্ত ব্যক্তির মানসিক ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যেতে পারে বা তিনি অন্যান্য মানসিক সমস্যার শিকার হতে পারেন । যা সঠিক নয় ।
কিন্তু একথা অস্বীকার করা যায় না যে এই সমস্যার কারণে একজন মানুষের স্বাভাবিক রুটিন ব্যাহত হতে পারে। শুধু তাই নয়, যখন একজন ব্যক্তির কাজ করার বা মনে রাখার ক্ষমতা প্রভাবিত হয়, তখন তারা হতাশা, উদ্বেগ বা কখনও কখনও কম আত্মসম্মানবোধের মতো অনুভূতি তৈরি করতে পারে ।
কারণ
তিনি ব্যাখ্যা করেন যে মস্তিষ্কের কুয়াশাকে সাধারণত ডিমেনশিয়া বা আলঝেইমারের মতো রোগের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যেখানে একজন ব্যক্তি ভুলে যেতে শুরু করে । তবে এগুলি ছাড়াও, এই সমস্যাটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য কিছু মানসিক সমস্যার লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয় ।
মস্তিষ্কের কুয়াশার সমস্যা কখনও কখনও কিছু শারীরিক রোগ বা মেনিনজাইটিস, স্ট্রোক, লো ব্লাড সুগার বা ডায়াবেটিস, এনসেফালাইটিস, মাইগ্রেন এবং শরীরে অক্সিজেনের অভাব ইত্যাদির কারণে হতে পারে ।
এছাড়াও, কখনও কখনও গুরুতর রোগের চিকিত্সার জন্য দেওয়া থেরাপি বা এই সময়ের মধ্যে দেওয়া ওষুধের প্রভাবের কারণেও এই সমস্যা হতে পারে । এগুলি ছাড়াও, আরও কিছু কারণ থাকতে পারে যা মস্তিষ্কের কুয়াশার কারণ হতে পারে, যার কয়েকটি নিম্নরূপ ।
বিষণ্নতা বা চরম চাপ, একসঙ্গে অনেক কিছু করার চেষ্টা করা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, পর্যাপ্ত এবং ভালো মানের ঘুমের অভাব, ভিটামিন B12 এবং অন্যান্য পুষ্টির অভাব, শরীরে রক্তশূন্যতা, মোবাইল, কম্পিউটার এবং টিভিতে অত্যধিক সময় ব্যয় করা ৷
তিনি ব্যাখ্যা করেন যে অনেক সময় এই সমস্যা মহিলাদের মধ্যে দেখা যায় এমনকি গর্ভাবস্থায় বা মেনোপজের সময় যখন শরীরে বেশি হরমোন পরিবর্তন হয় ।
লক্ষণ এবং প্রভাব
ডাঃ আশীষ বলেন, মস্তিষ্কের কুয়াশার কারণে শুধু জিনিস ভুলে যাওয়া বা মনোযোগের অভাবের মতো উপসর্গ দেখা যায় না । এগুলি ছাড়াও, এই অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে বিভিন্ন ধরণের লক্ষণ বা প্রভাব দেখা যায় । এ ছাড়া সব আক্রান্তদের মধ্যে একই উপসর্গ দেখা দেওয়ার প্রয়োজন নেই । শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে, এক বা একাধিক উপসর্গ বিভিন্ন তীব্রতায় শিকারের মধ্যে দেখা দিতে পারে । যার কয়েকটি নিম্নরূপ ।
স্মৃতিভ্রংশ
যেকোনও ধরনের কাজ করার সময় মনোযোগ দিতে সমস্যা হয় , চিন্তা করতে সমস্যা হচ্ছে, অত্যধিক তন্দ্রা এবং কোন কিছু করতে খুব ক্লান্ত বোধ করা, স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে খারাপ পারফরম্যান্স, হতাশ বোধ, কাজের গতি কমে যাওয়া ৷
বিভ্রান্তি
ডাঃ আশীষ ব্যাখ্যা করেন যে যদিও বার্ধক্যজনিত বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এই সমস্যাটি দেখা যায়, তবে লোকেরা যদি অল্প বয়সে বা কোনও অসুস্থতার পরে এই সমস্যাটি দেখতে শুরু করে তবে এর লক্ষণগুলির তীব্রতা বৃদ্ধি পায় । তাই তাদের উপেক্ষা করা উচিত নয় । সব বরং ডাক্তারের পরামর্শ নিন ৷
ডক্টর আশীষ ব্যাখ্যা করেন যে যদি একজন ব্যক্তি তীব্র উপসর্গের সাথে ব্রেন ফগিংয়ের সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে সবার আগে তার সমস্যা বুঝতে হবে এবং মেনে নিতে হবে । এর সঙ্গে আপনার জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাস ঠিক করুন । এছাড়াও, দৈনন্দিন আচরণকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করাও অনেক উপকারী হতে পারে, যেমন আপনার প্রতিদিনের কাজগুলি তালিকাভুক্ত করা । এটি ভুলে যাওয়ার কারণে বা ভুল উপায়ে কোনও কাজ বাদ পড়ার সম্ভাবনা হ্রাস করবে ।
আরও পড়ুন: কফিপ্রেমীদের জন্য সুখবর, সেবন করলে এসব স্বাস্থ্য সমস্যা এড়ানো যায়
ডক্টর আশীষ ব্যাখ্যা করেন যে যদি একজন ব্যক্তি তীব্র উপসর্গের সঙ্গে ব্রেন ফগিংয়ের সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে সবার আগে তার সমস্যা বুঝতে হবে এবং মেনে নিতে হবে । এর সঙ্গে আপনার জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাস ঠিক করুন । এছাড়াও, দৈনন্দিন আচরণকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করাও অনেক উপকারী হতে পারে, যেমন আপনার প্রতিদিনের কাজগুলি তালিকাভুক্ত করা । এটি ভুলে যাওয়ার কারণে বা ভুল উপায়ে কোনও কাজ বাদ পড়ার সম্ভাবনা হ্রাস করবে ।
এ ছাড়া আরও অনেক অভ্যাস আছে, যেগুলি অবলম্বন করলে মস্তিষ্কের কুয়াশাজনিত সমস্যা অনেকাংশে কমানো যায়। যার মধ্যে কিছু আছে সারা দিন বিশ্রামের সময়সূচী করুন, খাবারে পুষ্টিকর খাবারের পরিমাণ বাড়ান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন বিশেষ করে যোগব্যায়াম এবং ধ্যান, একবারে একটি মাত্র কাজ করুন, আপনার পছন্দের কাজ করার জন্য দিনে কিছুটা সময় নিন, যাতে মন শান্ত ও খুশি হয়, যেকোনও কাজে অন্যের সাহায্য ও পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না, বন্ধুবান্ধব ও আত্মীয়দের সঙ্গে সময় কাটান।
