হায়দরাবাদ: সকালের খাবার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । এই কারণে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সবসময় ভালো করে প্রাতঃরাশ করার পরামর্শ দেন । সকালের খাবার খেলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা যায় । কিন্তু কিছু খাবার আছে, যেগুলি সকালে খালি পেটে খাওয়া ক্ষতিকর । এটি অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভোগা ব্যক্তির জন্য আরও ক্ষতিকারক হতে পারে । কারণ ওই সব খাবার লিভার ও কিডনির ওপর গভীর প্রভাব ফেলে ।
মসলাযুক্ত খাবার: খালি পেটে কখনই মশলাদার খাবার খাবেন না । মসলা দিয়ে তৈরি খাবারের অ্যাসিড অন্ত্রকে ধ্বংস করে । সরাসরি লিভার, কিডনি এবং মস্তিষ্কের সঙ্গে সম্পর্কিত যা লিভার এবং কিডনিকে প্রভাবিত করে । তাই খালি পেটে মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন ।
চা এবং কফি: বেশিরভাগ ভারতীয়রা ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে চা বা কফি দিয়ে তাদের দিন শুরু করেন । এর ফলে শরীরের সম্পূর্ণ পিএইচ ব্যালেন্স বিঘ্নিত হয় । কফি পানের পর পাকস্থলীতে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায় । এর ফলে অ্যাসিডিটি এবং গ্যাস্ট্রাইটিস হতে পারে । তাই খালি পেটে চা বা কফি পান করবেন না ।
মিষ্টি: অনেকেই সকালে খালি পেটে ফল বা জুস পান করেন । এই অভ্যাস অগ্ন্যাশয় প্রভাবিত করে । এ ধরনের অভ্যাস পরিহার করা উচিত । দীর্ঘ রাত বিশ্রামের পর অগ্ন্যাশয়ের মিষ্টি খাবার হজম হতে সময় লাগে । এই কারণে এটি সম্পূর্ণ পেট প্রভাবিত করে । তাই মিষ্টি বা প্রক্রিয়াজাত খাবার দিয়ে আপনার সকাল শুরু করবেন না । এটি লিভারেও প্রভাব ফেলে ।
খালি পেটে সাইট্রাস ফল খাবেন না: লেবু, কমলা, আঙুরের মতো ফল দিয়ে আপনার দিন শুরু করবেন না । কারণ এই ফলগুলিতে সাইট্রাস থাকে । কখনোই কমলালেবু দিয়ে দিন শুরু করবেন না না হলে সারাদিন পেট ফুলে থাকবে । এছাড়াও খালি পেটে খুব বেশি ফল খাবেন না । এতে সারাদিন খিদে লাগে না । স্বাস্থ্যের অবস্থার অবনতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে ।
আরও পড়ুন: করলা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ওষুধ হিসেবে প্রমাণিত
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
